Համեմատել Լյարդ և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լյարդ

7

Dulce de Leche

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+10441.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+15750%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+750.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+14900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2400%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2410%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+133.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լյարդ

9

Dulce de Leche

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+807.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+7204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+442.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+471.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+5922.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1381.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	18.67µg	0.31µg	765%
Վիտամին A	5405µg	74µg	592%
Երկաթ	17.92mg	0.17mg	222%
Վիտամին B2	2.196mg	0.405mg	138%
Սելեն	67.5µg	2.7µg	118%
Խոլեստերին	355mg	29mg	109%
Վիտամին B5	4.774mg	0.835mg	79%
Պղինձ	0.634mg	0.004mg	70%
Ցինկ	6.72mg	0.79mg	54%
Վիտամին B3	8.435mg	0.21mg	51%
Վիտամին B6	0.57mg	0.016mg	43%
Folate, total	163µg	11µg	38%
Սպիտակուցներ	26.02g	6.84g	38%
Կալցիում	10mg	251mg	24%
Վիտամին C	23.6mg	2.6mg	23%
Վիտամին B1	0.258mg	0.016mg	20%
Ածխաջրեր	3.76g	55.35g	17%
Choline, total		89.1mg	16%
Հագեցած ճարպ	1.41g	4.534g	14%
Մանգան	0.3mg	0.002mg	13%
Կալորիականություն	165kcal	315kcal	8%
Ֆոսֆոր	241mg	193mg	7%
Կալիում	150mg	350mg	6%
Ճարպեր	4.4g	7.35g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.05g	0.375g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.63g	2.143g	4%
Նատրիում	49mg	129mg	3%
Մագնեզիում	14mg	22mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին E		0.2mg	1%
Վիտամին K		1.3µg	1%
Վիտամին D		6IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.76g	55.35g	N/A
Շաքար		49.74g	N/A
Տրանս ճարպ		0.364g	N/A
Տրիպտոֆան	0.366mg		0%
Տրեոնին	1.107mg		0%
Իզոլեյցին	1.32mg		0%
Լեյցին	2.319mg		0%
Լիզին	2.007mg		0%
Մեթիոնին	0.645mg		0%
Ֆենիլալանին	1.274mg		0%
Վալին	1.607mg		0%
Հիստիդին	0.708mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.32g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.04g	0.009g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.131g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լյարդ

2

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 3.76 գ

Ջուր: 64.32 գ

Այլ: 1.5 գ

Dulce de Leche

3

Սպիտակուցներ: 6.84 գ

Ճարպեր: 7.35 գ

Ածխաջրեր: 55.35 գ

Ջուր: 28.71 գ

Այլ: 1.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+280.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+124%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+67%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1372.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+16.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լյարդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ

Dulce de Leche

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+180%