Համեմատել Լյարդ և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լյարդ

6

Հավի կրծքամիս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1471.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1074.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+522.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+157.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+84%

հավասար Ֆոսֆոր ~246mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լյարդ

7

Հավի կրծքամիս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+77114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+226.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1656.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+359%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+4945.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3975%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	18.67µg	0.37µg	763%
Վիտամին A	5405µg	7µg	600%
Երկաթ	17.92mg	1.14mg	210%
Վիտամին B2	2.196mg	0.125mg	159%
Խոլեստերին	355mg	91mg	88%
Սելեն	67.5µg	26.2µg	75%
Վիտամին B5	4.774mg	1.04mg	75%
Պղինձ	0.634mg	0.054mg	64%
Ցինկ	6.72mg	1.08mg	51%
Folate, total	163µg	4µg	40%
Վիտամին B3	8.435mg	14.782mg	40%
Վիտամին C	23.6mg	0mg	26%
Choline, total		95.9mg	17%
Վիտամին B1	0.258mg	0.079mg	15%
Սպիտակուցներ	26.02g	33.44g	15%
Մանգան	0.3mg	0.021mg	12%
Վիտամին B6	0.57mg	0.64mg	5%
Կալիում	150mg	276mg	4%
Մագնեզիում	14mg	31mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.63g	1.72g	3%
Վիտամին E		0.42mg	3%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Հագեցած ճարպ	1.41g	1.29g	1%
Կալորիականություն	165kcal	187kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Նատրիում	49mg	79mg	1%
Ֆոսֆոր	241mg	246mg	1%
Կալցիում	10mg	16mg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Ածխաջրեր	3.76g	0.51g	1%
Ճարպեր	4.4g	4.71g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.76g	0.51g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.05g	1.07g	0%
Տրիպտոֆան	0.366mg	0.39mg	0%
Տրեոնին	1.107mg	1.412mg	0%
Իզոլեյցին	1.32mg	1.765mg	0%
Լեյցին	2.319mg	2.509mg	0%
Լիզին	2.007mg	2.836mg	0%
Մեթիոնին	0.645mg	0.925mg	0%
Ֆենիլալանին	1.274mg	1.328mg	0%
Վալին	1.607mg	1.659mg	0%
Հիստիդին	0.708mg	1.037mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.04g	0.02g	N/A