Համեմատել Լյարդ և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լյարդ

7

Շոկոլադե կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+7366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+875.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1539%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+138.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+289.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3452.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1020%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.3%

հավասար Մագնեզիում ~13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լյարդ

9

Շոկոլադե կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+19918.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+597.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6648%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1518.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+5557.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3160%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	18.67µg	0.33µg	764%
Վիտամին A	5405µg	27µg	598%
Երկաթ	17.92mg	0.24mg	221%
Վիտամին B2	2.196mg	0.162mg	156%
Սելեն	67.5µg	1.9µg	119%
Խոլեստերին	355mg	12mg	114%
Վիտամին B5	4.774mg	0.295mg	90%
Պղինձ	0.634mg	0.065mg	63%
Ցինկ	6.72mg	0.41mg	57%
Վիտամին B3	8.435mg	0.125mg	52%
Սպիտակուցներ	26.02g	3.17g	46%
Վիտամին B6	0.57mg	0.04mg	41%
Folate, total	163µg	5µg	40%
Վիտամին C	23.6mg	0.9mg	25%
Ֆոսֆոր	241mg	101mg	20%
Վիտամին B1	0.258mg	0.037mg	18%
Մանգան	0.3mg	0.077mg	10%
Կալցիում	10mg	112mg	10%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.3µg	7%
Վիտամին D		51IU	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.05g	0.124g	6%
Կալորիականություն	165kcal	83kcal	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.8g	3%
Choline, total		17mg	3%
Հագեցած ճարպ	1.41g	2.104g	3%
Ճարպեր	4.4g	3.39g	2%
Ածխաջրեր	3.76g	10.34g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.63g	0.99g	1%
Կալիում	150mg	167mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.76g	9.54g	N/A
Մագնեզիում	14mg	13mg	0%
Շաքար		9.54g	N/A
Նատրիում	49mg	60mg	0%
Վիտամին E		0.07mg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.366mg	0.041mg	0%
Տրեոնին	1.107mg	0.135mg	0%
Իզոլեյցին	1.32mg	0.164mg	0%
Լեյցին	2.319mg	0.3mg	0%
Լիզին	2.007mg	0.265mg	0%
Մեթիոնին	0.645mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	1.274mg	0.164mg	0%
Վալին	1.607mg	0.208mg	0%
Հիստիդին	0.708mg	0.096mg	0%
Կոֆեին		1mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.04g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լյարդ

3

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 3.76 գ

Ջուր: 64.32 գ

Այլ: 1.5 գ

Շոկոլադե կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+720.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+87.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լյարդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ

Շոկոլադե կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-33%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+746.8%