Համեմատել Լոբի և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +854.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +558.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +759.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.551mg | 33% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Երկաթ | 2.22mg | 4.36mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 0.578mg | 4.968mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.382mg | 25% |
| Folate, total | 130µg | 209µg | 20% |
| Ածխաջրեր | 22.8g | 79.45g | 19% |
| Սելեն | 1.1µg | 10.5µg | 17% |
| Պղինձ | 0.216mg | 0.076mg | 16% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 370kcal | 12% |
| Մանգան | 0.43mg | 0.174mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 3.9g | 10% |
| Կալիում | 405mg | 142mg | 8% |
| Վիտամին K | 8.4µg | 0µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 99mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.182mg | 5% |
| Choline, total | 30.5mg | 8.6mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.278g | 0.828g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.67g | 7.11g | 3% |
| Կալցիում | 35mg | 3mg | 3% |
| Ցինկ | 1mg | 0.66mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.5g | 1.75g | 2% |
| Մագնեզիում | 42mg | 32mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.12mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.073g | 0.22g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.39g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.4g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 0.32g | 1.61g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.22mg | 0.24mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.104mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.319mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.41mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.736mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.607mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.113mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.5mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.67 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
22.8 գ
Ջուր:
66.94 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +498.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +248.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.278 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +197.8% |
