Համեմատել Լոբի և Տոֆու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1851.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +174.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1481.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +348.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 35mg | 683mg | 65% |
| Մանգան | 0.43mg | 1.181mg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.278g | 4.921g | 31% |
| Սելեն | 1.1µg | 17.4µg | 30% |
| Folate, total | 130µg | 29µg | 25% |
| Պղինձ | 0.216mg | 0.378mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 8.67g | 17.27g | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 2.3g | 16% |
| Ճարպեր | 0.5g | 8.72g | 13% |
| Ածխաջրեր | 22.8g | 2.78g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 190mg | 7% |
| Վիտամին K | 8.4µg | 7% | |
| Երկաթ | 2.22mg | 2.66mg | 6% |
| Choline, total | 30.5mg | 6% | |
| Կալիում | 405mg | 237mg | 5% |
| Ցինկ | 1mg | 1.57mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.073g | 1.261g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 1.925g | 5% |
| Մագնեզիում | 42mg | 58mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.102mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.22mg | 0.133mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.092mg | 2% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 144kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0.2mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.578mg | 0.381mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 83kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.4g | 0.48g | N/A |
| Շաքար | 0.32g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.158mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.104mg | 0.235mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.319mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.41mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 0.736mg | 1.392mg | 0% |
| Լիզին | 0.607mg | 0.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.113mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.835mg | 0% |
| Վալին | 0.5mg | 0.87mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +720.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1644% |
հավասար
Ջուր
~69.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4835.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1670.1% |
