Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի պինտո և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +157.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +165.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1724%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +349.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +646.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +262.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +177.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1908.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +175%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +281.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո Կաթի փոշի DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.25µg 135%
Ֆոսֆոր 104mg 776mg 96%
Վիտամին B2 0.06mg 1.205mg 88%
Կալցիում 50mg 912mg 86%
Հագեցած ճարպ 0.103g 16.742g 76%
Վիտամին B5 2.271mg 45%
Սպիտակուցներ 4.8g 26.32g 43%
Ճարպեր 0.4g 26.71g 40%
Խոլեստերին 0mg 97mg 32%
Կալիում 296mg 1330mg 30%
Վիտամին A 5µg 258µg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 0g 22%
Սելեն 4.5µg 16.3µg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035g 7.924g 20%
Կալորիականություն 105kcal 496kcal 20%
Ցինկ 1.4mg 3.34mg 18%
Choline, total 30.8mg 117.4mg 16%
Նատրիում 1mg 371mg 16%
Պղինձ 0.206mg 0.08mg 14%
Մագնեզիում 32mg 85mg 13%
Վիտամին B6 0.13mg 0.302mg 13%
Վիտամին B1 0.15mg 0.283mg 11%
Վիտամին C 3.1mg 8.6mg 6%
Ածխաջրեր 20.49g 38.42g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172g 0.665g 3%
Վիտամին E 0.15mg 0.58mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Folate, total 24µg 37µg 3%
Մանգան 0.04mg 2%
Երկաթ 0.29mg 0.47mg 2%
Վիտամին K 0.8µg 2.2µg 1%
Վիտամին B3 0.43mg 0.646mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.99g 38.42g N/A
Շաքար 7.78g 38.42g N/A
Տրիպտոֆան 0.371mg 0%
Տրեոնին 1.188mg 0%
Իզոլեյցին 1.592mg 0%
Լեյցին 2.578mg 0%
Լիզին 2.087mg 0%
Մեթիոնին 0.66mg 0%
Ֆենիլալանին 1.271mg 0%
Վալին 1.762mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2839.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +448.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6577.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +255.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22540%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +286.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: