Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фасоль пинто или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше МедьМедь +157.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +165.6%
Содержит больше КальцийКальций +1724%
Содержит больше КалийКалий +349.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +646.2%
Содержит больше СеленСелен +262.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин CВитамин C +177.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5060%
Содержит больше Витамин EВитамин E +286.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1908.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.2%
Содержит больше ХолинХолин +281.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Сухое молоко DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.25µg 135%
Фосфор 104mg 776mg 96%
Витамин B2 0.06mg 1.205mg 88%
Кальций 50mg 912mg 86%
Насыщенные жиры 0.103g 16.742g 76%
Витамин B5 2.271mg 45%
Белки 4.8g 26.32g 43%
Жиры 0.4g 26.71g 40%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Калий 296mg 1330mg 30%
Витамин A 5µg 258µg 28%
Клетчатка 5.5g 0g 22%
Селен 4.5µg 16.3µg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 7.924g 20%
Калорийность 105kcal 496kcal 20%
Цинк 1.4mg 3.34mg 18%
Холин 30.8mg 117.4mg 16%
Натрий 1mg 371mg 16%
Медь 0.206mg 0.08mg 14%
Магний 32mg 85mg 13%
Витамин B6 0.13mg 0.302mg 13%
Витамин B1 0.15mg 0.283mg 11%
Витамин C 3.1mg 8.6mg 6%
Углеводы 20.49g 38.42g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.665g 3%
Витамин E 0.15mg 0.58mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин B9 24µg 37µg 3%
Марганец 0.04mg 2%
Железо 0.29mg 0.47mg 2%
Витамин K 0.8µg 2.2µg 1%
Витамин B3 0.43mg 0.646mg 1%
Чистые углеводы 14.99g 38.42g N/A
Сахар 7.78g 38.42g N/A
Триптофан 0.371mg 0%
Треонин 1.188mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0%
Лейцин 2.578mg 0%
Лизин 2.087mg 0%
Метионин 0.66mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0%
Валин 1.762mg 0%
Гистидин 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше ВодаВода +2839.3%
Содержит больше БелкиБелки +448.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6577.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.5%
Содержит больше ДругоеДругое +255.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22540%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +286.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.