Համեմատել Լոբով ապուր և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոբով ապուր

3

Դարչնով ռոլլ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+158.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+471.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+122%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+88.4%

հավասար Երկաթ ~1.37mg

հավասար Մանգան ~0.292mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոբով ապուր

3

Դարչնով ռոլլ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+31.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+243.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+742.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	1.37g	12.649g	51%
Ճարպեր	3.5g	26.61g	36%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.39g	3.676g	22%
Կալորիականություն	95kcal	452kcal	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.58g	8.723g	18%
Folate, total	12µg	72µg	15%
Կալցիում	32mg	183mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	4.6g	1.2g	14%
Վիտամին K		15.2µg	13%
Վիտամին B1	0.06mg	0.211mg	13%
Ածխաջրեր	11.16g	48.6g	12%
Սելեն	6.9µg	13µg	11%
Վիտամին B3	0.7mg	2.404mg	11%
Պղինձ	0.16mg	0.062mg	11%
Ֆոսֆոր	59mg	131mg	10%
Վիտամին A	81µg	0µg	9%
Վիտամին E		1.15mg	8%
Օսլա		16.39g	7%
Վիտամին B5	0.04mg	0.337mg	6%
Վիտամին B2	0.06mg	0.138mg	6%
Վիտամին B12	0.03µg	0.16µg	5%
Նատրիում	400mg	305mg	4%
Վիտամին C	1.8mg	0.3mg	2%
Կալիում	175mg	102mg	2%
Choline, total		10.6mg	2%
Սպիտակուցներ	5.19g	4.45g	1%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Երկաթ	1.33mg	1.37mg	1%
Մագնեզիում	19mg	14mg	1%
Ցինկ	0.44mg	0.53mg	1%
Խոլեստերին	9mg	5mg	1%
Վիտամին B6	0.05mg	0.038mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.56g	47.4g	N/A
Շաքար		25.7g	N/A
Մանգան	0.29mg	0.292mg	0%
Տրանս ճարպ		0.295g	N/A
Տրիպտոֆան		0.068mg	0%
Տրեոնին		0.176mg	0%
Իզոլեյցին		0.226mg	0%
Լեյցին		0.41mg	0%
Լիզին		0.215mg	0%
Մեթիոնին		0.104mg	0%
Ֆենիլալանին		0.264mg	0%
Վալին		0.255mg	0%
Հիստիդին		0.126mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.225g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.352g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոբով ապուր

3

Սպիտակուցներ: 5.19 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 11.16 գ

Ջուր: 78.63 գ

Այլ: 1.52 գ

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+11.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+660.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+335.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոբով ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.37 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.58 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.39 գ

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-89.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+452.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+842.6%