Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկ և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկ vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.9%
հավասար Կալցիում ~10mg
հավասար Երկաթ ~0.27mg
հավասար Ցինկ ~0.16mg
հավասար Ֆոսֆոր ~26mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +173%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +589.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +287.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +221.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +53.3%
հավասար Վիտամին C ~12.6mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.644mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +355.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +126.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 52%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.25 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 46% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.66 գ
Գլյուկոզա: 5.93 գ
Ֆրուկտոզա: 6.28 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +374.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +358.4%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկ Cherimoya
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկ Cherimoya DV% diff.
Վիտամին B6 0.08mg 0.257mg 14%
Վիտամին B2 0.019mg 0.131mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 3g 7%
Վիտամին K 7.9µg 7%
Ֆրուկտոզա 1.37g 6.28g 6%
Վիտամին B5 0.089mg 0.345mg 5%
Ածխաջրեր 3.89g 17.71g 5%
Վիտամին B1 0.037mg 0.101mg 5%
Վիտամին A 42µg 0µg 5%
Կալորիականություն 18kcal 75kcal 3%
Folate, total 15µg 23µg 2%
Վիտամին E 0.54mg 0.27mg 2%
Պղինձ 0.059mg 0.069mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.028g 0.233g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083g 0.188g 1%
Choline, total 6.7mg 1%
Կալիում 237mg 287mg 1%
Մանգան 0.114mg 0.093mg 1%
Մագնեզիում 11mg 17mg 1%
Սպիտակուցներ 0.88g 1.57g 1%
Վիտամին C 13.7mg 12.6mg 1%
Ճարպեր 0.2g 0.68g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.69g 14.71g N/A
Կալցիում 10mg 10mg 0%
Երկաթ 0.27mg 0.27mg 0%
Շաքար 2.63g 12.87g N/A
Ցինկ 0.17mg 0.16mg 0%
Ֆոսֆոր 24mg 26mg 0%
Նատրիում 5mg 7mg 0%
Վիտամին B3 0.594mg 0.644mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031g 0.055g 0%
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.027mg 0.052mg 0%
Իզոլեյցին 0.018mg 0.042mg 0%
Լեյցին 0.025mg 0.063mg 0%
Լիզին 0.027mg 0.042mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.027mg 0.042mg 0%
Վալին 0.018mg 0.063mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0.021mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկ Cherimoya
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Լոլիկ
16%
Cherimoya
Mineral Summary Score
9%
Լոլիկ
10%
Cherimoya

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Շաքար (difference - 10.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.205g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is cheaper?
Լոլիկ
Լոլիկ is cheaper (difference - $2.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: