Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկի հյութ և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի հյութ vs Կաթի շիճուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +550%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +950%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +370%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +280%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +70000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +809.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +135.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի հյութ Կաթի շիճուկ DV% diff.
Վիտամին C 70.1mg 0.1mg 78%
Վիտամին B12 0µg 0.28µg 12%
Վիտամին B5 0.383mg 8%
Վիտամին B2 0.078mg 0.158mg 6%
Վիտամին B1 0.1mg 0.036mg 5%
Folate, total 20µg 1µg 5%
Երկաթ 0.39mg 0.06mg 4%
Ֆոսֆոր 19mg 46mg 4%
Վիտամին B3 0.673mg 0.074mg 4%
Պղինձ 0.042mg 0.004mg 4%
Կալցիում 10mg 47mg 4%
Վիտամին B6 0.07mg 0.031mg 3%
Մանգան 0.068mg 0.001mg 3%
Սելեն 0.5µg 1.9µg 3%
Կալիում 217mg 161mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0g 2%
Վիտամին K 2.3µg 0µg 2%
Նատրիում 10mg 54mg 2%
Վիտամին A 23µg 3µg 2%
Վիտամին E 0.32mg 0mg 2%
Choline, total 6.8mg 16mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.33g 2%
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.23g 1%
Կալորիականություն 17kcal 27kcal 1%
Մագնեզիում 11mg 8mg 1%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Ածխաջրեր 3.53g 5.14g 1%
Սպիտակուցներ 0.85g 0.85g 0%
Ճարպեր 0.29g 0.36g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.13g 5.14g N/A
Շաքար 2.58g 5.14g N/A
Ցինկ 0.11mg 0.13mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.1g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027g 0.011g 0%
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.026mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 0.047mg 0%
Լեյցին 0.024mg 0.078mg 0%
Լիզին 0.026mg 0.068mg 0%
Մեթիոնին 0.005mg 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 0.026mg 0.027mg 0%
Վալին 0.017mg 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0.016mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +45.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.85g
հավասար Ջուր ~93.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1900%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: