Համեմատել Լոլիկի հյութ և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի հյութ

2

Պրաս

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+490%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+607.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

հավասար Ցինկ ~0.12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի հյութ

4

Պրաս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+484.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+68.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+260.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+232.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1943.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+39.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	70.1mg	12mg	65%
Վիտամին K	2.3µg	47µg	37%
Երկաթ	0.39mg	2.1mg	21%
Մանգան	0.068mg	0.481mg	18%
Վիտամին B6	0.07mg	0.233mg	13%
Folate, total	20µg	64µg	11%
Պղինձ	0.042mg	0.12mg	9%
Վիտամին A	23µg	83µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	1.8g	6%
Կալցիում	10mg	59mg	5%
Վիտամին B2	0.078mg	0.03mg	4%
Մագնեզիում	11mg	28mg	4%
Ածխաջրեր	3.53g	14.15g	4%
Վիտամին E	0.32mg	0.92mg	4%
Վիտամին B5		0.14mg	3%
Վիտամին B1	0.1mg	0.06mg	3%
Վիտամին B3	0.673mg	0.4mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.33g		2%
Կալորիականություն	17kcal	61kcal	2%
Ֆոսֆոր	19mg	35mg	2%
Սելեն	0.5µg	1µg	1%
Սպիտակուցներ	0.85g	1.5g	1%
Կալիում	217mg	180mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.027g	0.166g	1%
Ճարպեր	0.29g	0.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.13g	12.35g	N/A
Շաքար	2.58g	3.9g	N/A
Ցինկ	0.11mg	0.12mg	0%
Նատրիում	10mg	20mg	0%
Choline, total	6.8mg	9.5mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.019g	0.04g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.005g	0.004g	0%
Տրիպտոֆան	0.006mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.026mg	0.063mg	0%
Իզոլեյցին	0.017mg	0.052mg	0%
Լեյցին	0.024mg	0.096mg	0%
Լիզին	0.026mg	0.078mg	0%
Մեթիոնին	0.005mg	0.018mg	0%
Ֆենիլալանին	0.026mg	0.055mg	0%
Վալին	0.017mg	0.056mg	0%
Հիստիդին	0.014mg	0.025mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի հյութ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.29 գ

Ածխաջրեր: 3.53 գ

Ջուր: 94.24 գ

Այլ: 1.09 գ

Պրաս

3

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 14.15 գ

Ջուր: 83 գ

Այլ: 1.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+13.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+300.8%

հավասար Ճարպեր ~0.3g

հավասար Այլ ~1.05գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի հյութ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ

Պրաս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.166 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+25%