Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկի չիր և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի չիր vs Amaranth grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1059.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +217.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +83.3%
հավասար Կալցիում ~47mg
հավասար Ֆոսֆոր ~148mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1640.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1444.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +182.3%
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~22µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի չիր Amaranth grain DV% diff.
Վիտամին C 101.8mg 113%
Կալիում 1565mg 135mg 42%
Պղինձ 0.473mg 0.149mg 36%
Վիտամին B2 0.383mg 0.022mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663g 22%
Վիտամին B3 3.63mg 0.235mg 21%
Ճարպեր 14.08g 1.58g 19%
Մանգան 0.466mg 0.854mg 17%
Վիտամին B6 0.319mg 0.113mg 16%
Վիտամին B1 0.193mg 0.015mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 2.1g 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 14%
Նատրիում 266mg 6mg 11%
Վիտամին B5 0.479mg 10%
Հագեցած ճարպ 1.893g 9%
Երկաթ 2.68mg 2.1mg 7%
Վիտամին A 64µg 7%
Օսլա 16.23g 7%
Կալորիականություն 213kcal 102kcal 6%
Սելեն 3µg 5.5µg 5%
Մագնեզիում 81mg 65mg 4%
Սպիտակուցներ 5.06g 3.8g 3%
Ածխաջրեր 23.33g 18.69g 2%
Վիտամին E 0.19mg 1%
Ֆոսֆոր 139mg 148mg 1%
Ցինկ 0.78mg 0.86mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.53g 16.59g N/A
Կալցիում 47mg 47mg 0%
Folate, total 23µg 22µg 0%
Տրիպտոֆան 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.121mg 0%
Լեյցին 0.185mg 0%
Լիզին 0.186mg 0%
Մեթիոնին 0.044mg 0%
Ֆենիլալանին 0.131mg 0%
Վալին 0.13mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +791.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +380.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: