Вяленые помидоры или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вяленые помидоры и амарант зерна?
- Вяленые помидоры содержит больше калорий, чем амарант зерна. Вяленые помидоры содержит 213 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Вяленые помидоры богаче калием, медью, витамином B2, витамином B3, витамином B6, витамином B1, клетчаткой и железом, в то время как амарант зерна содержит больше марганца.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в калии на 42% больше, чем амарант зерна.
- Вяленые помидоры содержит в 44 раз больше натрия, чем амарант зерна. Вяленые помидоры содержит 266 мг натрия, в то время как амарант зерна содержит 6 мг.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс (97), чем вяленые помидоры (30).
Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Amaranth grain, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +24.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1059.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +217.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1186.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1640.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1444.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +182.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 113% | |
| Калий | 1565mg | 135mg | 42% |
| Медь | 0.473mg | 0.149mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.022mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 22% | |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.235mg | 21% |
| Жиры | 14.08g | 1.58g | 19% |
| Марганец | 0.466mg | 0.854mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.113mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.015mg | 15% |
| Клетчатка | 5.8g | 2.1g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 14% | |
| Натрий | 266mg | 6mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 9% | |
| Железо | 2.68mg | 2.1mg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 7% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Калорийность | 213kcal | 102kcal | 6% |
| Селен | 3µg | 5.5µg | 5% |
| Магний | 81mg | 65mg | 4% |
| Белки | 5.06g | 3.8g | 3% |
| Углеводы | 23.33g | 18.69g | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Фосфор | 139mg | 148mg | 1% |
| Цинк | 0.78mg | 0.86mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 16.59g | N/A |
| Кальций | 47mg | 47mg | 0% |
| Витамин B9 | 23µg | 22µg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +791.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +380.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.6% |
