Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկի չիր և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի չիր vs Nori infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3950%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +139.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +339.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +48.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +112%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3950%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +139.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +339.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +48.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +112%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
6
Nori
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +161%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +534.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.521
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +161%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +534.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.521

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +356.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +58%
հավասար Այլ - 3.77
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +356.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +58%
հավասար Այլ - 3.77

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34552%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1772.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.8%
15% 69% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34552%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1772.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկի չիր Nori
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի չիր Nori Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.53g 4.81g Լոլիկի չիր
Սպիտակուցներ 5.06g 5.81g Nori
Ճարպեր 14.08g 0.28g Լոլիկի չիր
Ածխաջրեր 23.33g 5.11g Լոլիկի չիր
Կալորիականություն 213kcal 35kcal Լոլիկի չիր
Շաքար 0.49g Լոլիկի չիր
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 0.3g Լոլիկի չիր
Կալցիում 47mg 70mg Nori
Երկաթ 2.68mg 1.8mg Լոլիկի չիր
Մագնեզիում 81mg 2mg Լոլիկի չիր
Ֆոսֆոր 139mg 58mg Լոլիկի չիր
Կալիում 1565mg 356mg Լոլիկի չիր
Նատրիում 266mg 48mg Nori
Ցինկ 0.78mg 1.05mg Nori
Պղինձ 0.473mg 0.264mg Լոլիկի չիր
Մանգան 0.466mg 0.988mg Nori
Սելեն 3µg 0.7µg Լոլիկի չիր
Վիտամին A 1286IU 5202IU Nori
Վիտամին A, RAE 64µg 260µg Nori
Վիտամին E 1mg Nori
Վիտամին C 101.8mg 39mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B1 0.193mg 0.098mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B2 0.383mg 0.446mg Nori
Վիտամին B3 3.63mg 1.47mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B5 0.479mg 0.521mg Nori
Վիտամին B6 0.319mg 0.159mg Լոլիկի չիր
Folate, total 23µg 146µg Nori
Վիտամին K 4µg Nori
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.043mg Nori
Տրեոնին 0.128mg 0.232mg Nori
Իզոլեյցին 0.121mg 0.259mg Nori
Լեյցին 0.185mg 0.501mg Nori
Լիզին 0.186mg 0.222mg Nori
Մեթիոնին 0.044mg 0.145mg Nori
Ֆենիլալանին 0.131mg 0.273mg Nori
Վալին 0.13mg 0.402mg Nori
Հիստիդին 0.077mg 0.14mg Nori
Հագեցած ճարպ 1.893g 0.061g Nori
20:5 n-3 (EPA) 0.08g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663g 0.025g Լոլիկի չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 0.11g Լոլիկի չիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկի չիր Nori
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Լոլիկի չիր
67%
Nori
Mineral Summary Score
66%
Լոլիկի չիր
40%
Nori

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nori
Nori is lower in Նատրիում (difference - 218mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nori
Nori is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.832g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Nori
Nori is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: