Համեմատել Լոլիկի չիր և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

5

Pork chop

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+305%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+396.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+208%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+350.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4560%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+303.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+73.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1113.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

4

Pork chop

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+153.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+130.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	101.8mg	0mg	113%
Սելեն	3µg	36.4µg	61%
Պղինձ	0.473mg	0.105mg	41%
Կալիում	1565mg	315mg	37%
Սպիտակուցներ	5.06g	23.72g	37%
Վիտամին B12	0µg	0.66µg	28%
Վիտամին B3	3.63mg	7.927mg	27%
Խոլեստերին	0mg	78mg	26%
Վիտամին B1	0.193mg	0.49mg	25%
Երկաթ	2.68mg	0.87mg	23%
Բջջանյութ(Fiber)	5.8g	0g	23%
Ցինկ	0.78mg	3.15mg	22%
Մանգան	0.466mg	0.01mg	20%
Ֆոսֆոր	139mg	241mg	15%
Մագնեզիում	81mg	20mg	15%
Վիտամին B6	0.319mg	0.489mg	13%
Վիտամին B5	0.479mg	1.104mg	13%
Choline, total		67.5mg	12%
Հագեցած ճարպ	1.893g	4.339g	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.663g	4.887g	9%
Ածխաջրեր	23.33g	0g	8%
Նատրիում	266mg	74mg	8%
Վիտամին A	64µg	4µg	7%
Folate, total	23µg	0µg	6%
Վիտամին B2	0.383mg	0.313mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1µg	5%
Վիտամին D	0IU	40IU	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	1.894g	1%
Կալորիականություն	213kcal	231kcal	1%
Վիտամին E		0.21mg	1%
Կալցիում	47mg	56mg	1%
Ճարպեր	14.08g	14.35g	0%
Զուտ ածխաջրեր	17.53g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.066g	N/A
Տրիպտոֆան	0.037mg	0.282mg	0%
Տրեոնին	0.128mg	1.043mg	0%
Իզոլեյցին	0.121mg	1.123mg	0%
Լեյցին	0.185mg	1.952mg	0%
Լիզին	0.186mg	2.109mg	0%
Մեթիոնին	0.044mg	0.65mg	0%
Ֆենիլալանին	0.131mg	0.985mg	0%
Վալին	0.13mg	1.2mg	0%
Հիստիդին	0.077mg	0.965mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.065g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.011g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.065g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.922g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Pork chop

3

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 14.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.45 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+670.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+368.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.2%

հավասար Ճարպեր ~14.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Pork chop

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+77.3%