Համեմատել Լոլիկի չիր և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

5

Pretzel

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+179.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+601.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+203.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+70.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+117.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+46.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~128mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

5

Pretzel

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4747.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+331.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+119.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+621.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	101.8mg	2.1mg	111%
Նատրիում	266mg	1240mg	42%
Կալիում	1565mg	223mg	39%
Folate, total	23µg	166µg	36%
Պղինձ	0.473mg	0.156mg	35%
Օսլա		72.58g	30%
Մանգան	0.466mg	1.015mg	24%
Երկաթ	2.68mg	4.58mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.663g	0.727g	20%
Ածխաջրեր	23.33g	80.39g	19%
Վիտամին B6	0.319mg	0.074mg	19%
Վիտամին B1	0.193mg	0.424mg	19%
Ճարպեր	14.08g	2.93g	17%
Մագնեզիում	81mg	29mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	5.8g	3.4g	10%
Սպիտակուցներ	5.06g	10.04g	10%
Վիտամին B3	3.63mg	5.27mg	10%
Կալորիականություն	213kcal	384kcal	9%
Վիտամին A	64µg	0µg	7%
Հագեցած ճարպ	1.893g	0.391g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	1.291g	5%
Choline, total		29.5mg	5%
Վիտամին B2	0.383mg	0.332mg	4%
Վիտամին E		0.47mg	3%
Սելեն	3µg	4.4µg	3%
Վիտամին B5	0.479mg	0.322mg	3%
Վիտամին K		2.8µg	2%
Կալցիում	47mg	27mg	2%
Ցինկ	0.78mg	1.04mg	2%
Ֆոսֆոր	139mg	128mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	17.53g	76.99g	N/A
Շաքար		2.21g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.004g	N/A
Տրիպտոֆան	0.037mg	0.097mg	0%
Տրեոնին	0.128mg	0.25mg	0%
Իզոլեյցին	0.121mg	0.407mg	0%
Լեյցին	0.185mg	0.757mg	0%
Լիզին	0.186mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.044mg	0.177mg	0%
Ֆենիլալանին	0.131mg	0.52mg	0%
Վալին	0.13mg	0.48mg	0%
Հիստիդին	0.077mg	0.22mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.063g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.223g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Pretzel

2

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+380.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1619.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+244.6%

հավասար Այլ ~3.51գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Pretzel

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1091.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+59.6%