Համեմատել Լոլիկի չիր և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

6

Գորտի տոտիկներ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+305%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+161.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+449.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+370%

հավասար Ֆոսֆոր ~147mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

8

Գորտի տոտիկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+202.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+53.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	101.8mg	0mg	113%
Կալիում	1565mg	285mg	38%
Պղինձ	0.473mg	0.25mg	25%
Սպիտակուցներ	5.06g	16.4g	23%
Բջջանյութ(Fiber)	5.8g	0g	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.663g	0.053g	22%
Ճարպեր	14.08g	0.3g	21%
Սելեն	3µg	14.1µg	20%
Մանգան	0.466mg		20%
Խոլեստերին	0mg	50mg	17%
Վիտամին B12	0µg	0.4µg	17%
Վիտամին B3	3.63mg	1.2mg	15%
Վիտամին B6	0.319mg	0.12mg	15%
Երկաթ	2.68mg	1.5mg	15%
Մագնեզիում	81mg	20mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	0.102g	13%
Choline, total		65mg	12%
Վիտամին B5	0.479mg		10%
Վիտամին B2	0.383mg	0.25mg	10%
Նատրիում	266mg	58mg	9%
Հագեցած ճարպ	1.893g	0.076g	8%
Ածխաջրեր	23.33g	0g	8%
Կալորիականություն	213kcal	73kcal	7%
Վիտամին E		1mg	7%
Վիտամին A	64µg	15µg	5%
Վիտամին B1	0.193mg	0.14mg	4%
Կալցիում	47mg	18mg	3%
Folate, total	23µg	15µg	2%
Ցինկ	0.78mg	1mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Ֆոսֆոր	139mg	147mg	1%
Վիտամին D	0IU	8IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	17.53g	0g	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.037mg		0%
Տրեոնին	0.128mg		0%
Իզոլեյցին	0.121mg		0%
Լեյցին	0.185mg		0%
Լիզին	0.186mg		0%
Մեթիոնին	0.044mg		0%
Ֆենիլալանին	0.131mg		0%
Վալին	0.13mg		0%
Հիստիդին	0.077mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.02g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Գորտի տոտիկներ

2

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4593.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+164.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+224.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+52.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Գորտի տոտիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+16245.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1919.6%