Համեմատել Լոլիկի չիր և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լոլիկի չիր

9

Ելակ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+523.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+193.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+922.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+553.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+885.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+457.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+479.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+650%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լոլիկի չիր

7

Ելակ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+704.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1640.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+840.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+283.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+578.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~24µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	101.8mg	58.8mg	48%
Պղինձ	0.473mg	0.048mg	47%
Կալիում	1565mg	153mg	42%
Երկաթ	2.68mg	0.41mg	28%
Վիտամին B2	0.383mg	0.022mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.663g	0.043g	22%
Ճարպեր	14.08g	0.3g	21%
Վիտամին B6	0.319mg	0.047mg	21%
Վիտամին B3	3.63mg	0.386mg	20%
Մագնեզիում	81mg	13mg	16%
Ֆոսֆոր	139mg	24mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	5.8g	2g	15%
Վիտամին B1	0.193mg	0.024mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	0.155g	13%
Նատրիում	266mg	1mg	12%
Կալորիականություն	213kcal	32kcal	9%
Սպիտակուցներ	5.06g	0.67g	9%
Հագեցած ճարպ	1.893g	0.015g	9%
Վիտամին A	64µg	1µg	7%
Վիտամին B5	0.479mg	0.125mg	7%
Ցինկ	0.78mg	0.14mg	6%
Ածխաջրեր	23.33g	7.68g	5%
Սելեն	3µg	0.4µg	5%
Կալցիում	47mg	16mg	3%
Մանգան	0.466mg	0.386mg	3%
Ֆրուկտոզա		2.44g	3%
Վիտամին E		0.29mg	2%
Վիտամին K		2.2µg	2%
Choline, total		5.7mg	1%
Protein per 100 calories	2.4g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	421kcal	478kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	313g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.7	13	N/A
Զուտ ածխաջրեր	17.53g	5.68g	N/A
Շաքար		4.89g	N/A
Օսլա		0.04g	0%
Folate, total	23µg	24µg	0%
Տրիպտոֆան	0.037mg	0.008mg	0%
Տրեոնին	0.128mg	0.02mg	0%
Իզոլեյցին	0.121mg	0.016mg	0%
Լեյցին	0.185mg	0.034mg	0%
Լիզին	0.186mg	0.026mg	0%
Մեթիոնին	0.044mg	0.002mg	0%
Ֆենիլալանին	0.131mg	0.019mg	0%
Վալին	0.13mg	0.019mg	0%
Հիստիդին	0.077mg	0.012mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Ելակ

1

Սպիտակուցներ: 0.67 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 7.68 գ

Ջուր: 90.95 գ

Այլ: 0.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+655.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4593.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+203.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+69%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Ելակ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.015 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.043 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.155 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+20046.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1229%