Համեմատել Լոլիկի չիր և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լոլիկի չիր

0

Կակաո

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+516%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+172.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+417.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+700.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+773.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+428.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+723.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+376.7%

հավասար Կալիում ~1524mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լոլիկի չիր

7

Կակաո

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+170.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+39.1%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.473mg	3.788mg	368%
Մանգան	0.466mg	3.837mg	147%
Երկաթ	2.68mg	13.86mg	140%
Բջջանյութ(Fiber)	5.8g	37g	125%
Վիտամին C	101.8mg	0mg	113%
Մագնեզիում	81mg	499mg	100%
Ֆոսֆոր	139mg	734mg	85%
Կոֆեին		230mg	58%
Ցինկ	0.78mg	6.81mg	55%
Սպիտակուցներ	5.06g	19.6g	29%
Հագեցած ճարպ	1.893g	8.07g	28%
Սելեն	3µg	14.3µg	21%
Վիտամին B6	0.319mg	0.118mg	15%
Ածխաջրեր	23.33g	57.9g	12%
Նատրիում	266mg	21mg	11%
Վիտամին B2	0.383mg	0.241mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	0.44g	11%
Վիտամին B1	0.193mg	0.078mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.663g	4.57g	10%
Վիտամին B3	3.63mg	2.185mg	9%
Կալցիում	47mg	128mg	8%
Վիտամին A	64µg	0µg	7%
Վիտամին B5	0.479mg	0.254mg	5%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Folate, total	23µg	32µg	2%
Choline, total		12mg	2%
Կալորիականություն	213kcal	228kcal	1%
Ճարպեր	14.08g	13.7g	1%
Կալիում	1565mg	1524mg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Protein per 100 calories	2.4g	8.6g	N/A
Calories per 10 g protein	421kcal	116kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.7	0.62	N/A
Զուտ ածխաջրեր	17.53g	20.9g	N/A
Շաքար		1.75g	N/A
Տրիպտոֆան	0.037mg	0.293mg	0%
Տրեոնին	0.128mg	0.776mg	0%
Իզոլեյցին	0.121mg	0.76mg	0%
Լեյցին	0.185mg	1.189mg	0%
Լիզին	0.186mg	0.983mg	0%
Մեթիոնին	0.044mg	0.202mg	0%
Ֆենիլալանին	0.131mg	0.941mg	0%
Վալին	0.13mg	1.177mg	0%
Հիստիդին	0.077mg	0.339mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Կակաո

2

Սպիտակուցներ: 19.6 գ

Ճարպեր: 13.7 գ

Ածխաջրեր: 57.9 գ

Ջուր: 3 գ

Այլ: 5.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1694.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+287.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+148.2%

հավասար Ճարպեր ~13.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Կակաո

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+368.2%