Համեմատել Լոլիկի չիր և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

9

Կարտոֆիլ ֆրի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+131.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+161.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+170.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+230.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+281.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+56%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+233.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-21.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

5

Կարտոֆիլ ֆրի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2066%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+882.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+20.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+30.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	101.8mg	4.7mg	108%
Պղինձ	0.473mg	0.124mg	39%
Կալիում	1565mg	579mg	29%
Վիտամին B2	0.383mg	0.039mg	26%
Երկաթ	2.68mg	0.81mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	5.398g	22%
Մագնեզիում	81mg	35mg	11%
Վիտամին E		1.67mg	11%
Մանգան	0.466mg	0.247mg	10%
Վիտամին K		11.2µg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	5.8g	3.8g	8%
Վիտամին A	64µg	0µg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.663g	5.969g	7%
Choline, total		36.8mg	7%
Ածխաջրեր	23.33g	41.44g	6%
Կալորիականություն	213kcal	312kcal	5%
Վիտամին B6	0.319mg	0.372mg	4%
Սելեն	3µg	0.9µg	4%
Վիտամին B3	3.63mg	3.004mg	4%
Ցինկ	0.78mg	0.5mg	3%
Կալցիում	47mg	18mg	3%
Սպիտակուցներ	5.06g	3.43g	3%
Folate, total	23µg	30µg	2%
Հագեցած ճարպ	1.893g	2.336g	2%
Վիտամին B5	0.479mg	0.58mg	2%
Վիտամին B1	0.193mg	0.17mg	2%
Նատրիում	266mg	210mg	2%
Ֆոսֆոր	139mg	125mg	2%
Ճարպեր	14.08g	14.73g	1%
Զուտ ածխաջրեր	17.53g	37.64g	N/A
Շաքար		0.3g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.06g	N/A
Տրիպտոֆան	0.037mg		0%
Տրեոնին	0.128mg		0%
Իզոլեյցին	0.121mg		0%
Լեյցին	0.185mg		0%
Լիզին	0.186mg		0%
Մեթիոնին	0.044mg		0%
Ֆենիլալանին	0.131mg		0%
Վալին	0.13mg		0%
Հիստիդին	0.077mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.407g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.029g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.898g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+77.6%

հավասար Ճարպեր ~14.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-19%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+45.1%