Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկի չիր և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի չիր vs Շամբալա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +274.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1151.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +134.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +220.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +112.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +163.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +110%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +147.8%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.366mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի չիր Շամբալա DV% diff.
Երկաթ 2.68mg 33.53mg 386%
Վիտամին C 101.8mg 3mg 110%
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 24.6g 75%
Պղինձ 0.473mg 1.11mg 71%
Սպիտակուցներ 5.06g 23g 36%
Մանգան 0.466mg 1.228mg 33%
Մագնեզիում 81mg 191mg 26%
Կալիում 1565mg 770mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663g 22%
Վիտամին B6 0.319mg 0.6mg 22%
Ֆոսֆոր 139mg 296mg 22%
Ցինկ 0.78mg 2.5mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 14%
Կալցիում 47mg 176mg 13%
Ածխաջրեր 23.33g 58.35g 12%
Վիտամին B3 3.63mg 1.64mg 12%
Ճարպեր 14.08g 6.41g 12%
Վիտամին B1 0.193mg 0.322mg 11%
Վիտամին B5 0.479mg 10%
Նատրիում 266mg 67mg 9%
Folate, total 23µg 57µg 9%
Վիտամին A 64µg 3µg 7%
Կալորիականություն 213kcal 323kcal 6%
Սելեն 3µg 6.3µg 6%
Հագեցած ճարպ 1.893g 1.46g 2%
Վիտամին B2 0.383mg 0.366mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.53g 33.75g N/A
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.391mg 0%
Տրեոնին 0.128mg 0.898mg 0%
Իզոլեյցին 0.121mg 1.241mg 0%
Լեյցին 0.185mg 1.757mg 0%
Լիզին 0.186mg 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.044mg 0.338mg 0%
Ֆենիլալանին 0.131mg 1.089mg 0%
Վալին 0.13mg 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 0.668mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +119.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +508.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +150.1%
հավասար Այլ ~3.4գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: