Համեմատել Լոլիկի չիր և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

5

Սկումբրիա

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+290.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+403.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2230%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1620%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

4

Սկումբրիա

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+25350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1050%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.412mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	19µg	792%
Վիտամին C	101.8mg	0.4mg	113%
Սելեն	3µg	51.6µg	88%
Պղինձ	0.473mg	0.094mg	42%
Սպիտակուցներ	5.06g	23.85g	38%
Կալիում	1565mg	401mg	34%
Խոլեստերին	0mg	75mg	25%
Բջջանյութ(Fiber)	5.8g	0g	23%
Ֆոսֆոր	139mg	278mg	20%
Վիտամին B3	3.63mg	6.85mg	20%
Մանգան	0.466mg	0.02mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	4.3g	15%
Երկաթ	2.68mg	1.57mg	14%
Վիտամին B6	0.319mg	0.46mg	11%
Հագեցած ճարպ	1.893g	4.176g	10%
Վիտամին B5	0.479mg	0.99mg	10%
Ածխաջրեր	23.33g	0g	8%
Նատրիում	266mg	83mg	8%
Ճարպեր	14.08g	17.81g	6%
Folate, total	23µg	2µg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.663g	7.006g	4%
Մագնեզիում	81mg	97mg	4%
Վիտամին B1	0.193mg	0.159mg	3%
Կալցիում	47mg	15mg	3%
Կալորիականություն	213kcal	262kcal	2%
Վիտամին B2	0.383mg	0.412mg	2%
Վիտամին A	64µg	54µg	1%
Ցինկ	0.78mg	0.94mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	17.53g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.037mg	0.267mg	0%
Տրեոնին	0.128mg	1.045mg	0%
Իզոլեյցին	0.121mg	1.099mg	0%
Լեյցին	0.185mg	1.938mg	0%
Լիզին	0.186mg	2.19mg	0%
Մեթիոնին	0.044mg	0.706mg	0%
Ֆենիլալանին	0.131mg	0.931mg	0%
Վալին	0.13mg	1.228mg	0%
Հիստիդին	0.077mg	0.702mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.504g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.699g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.106g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Սկումբրիա

3

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+371.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+37%

հավասար Ջուր ~53.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Սկումբրիա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+23.7%