Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոռամրգի սոուս և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոռամրգի սոուս vs Մասուրի պտուղներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 2.5% 15% 8.7% 0.82% 1.7% 0.65% 9.5% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1432.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1425%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1297.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0.67% 19% 0% 3.8% 4.8% 1.9% 0% 3.2% 0% 3.5% 0.75% 2.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +42500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +528%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +690.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +215.8%
հավասար Վիտամին B1 ~0.016mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոռամրգի սոուս Մասուրի պտուղներ DV% diff.
Վիտամին C 1mg 426mg 472%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 24.1g 92%
Մանգան 0.073mg 1.02mg 41%
Վիտամին E 0.93mg 5.84mg 33%
Վիտամին A 2µg 217µg 24%
Վիտամին K 1.4µg 25.9µg 20%
Կալցիում 3mg 169mg 17%
Վիտամին B5 0.8mg 16%
Մագնեզիում 2mg 69mg 16%
Կալիում 28mg 429mg 12%
Վիտամին B2 0.021mg 0.166mg 11%
Ֆրուկտոզա 9.75g 1.16g 11%
Պղինձ 0.026mg 0.113mg 10%
Երկաթ 0.41mg 1.06mg 8%
Վիտամին B3 0.1mg 1.3mg 8%
Ֆոսֆոր 4mg 61mg 8%
Վիտամին B6 0.014mg 0.076mg 5%
Ցինկ 0.03mg 0.25mg 2%
Choline, total 3.8mg 12mg 1%
Սելեն 0.4µg 1%
Folate, total 1µg 3µg 1%
Ածխաջրեր 40.4g 38.22g 1%
Սպիտակուցներ 0.9g 1.6g 1%
Կալորիականություն 159kcal 162kcal 0%
Ճարպեր 0.15g 0.34g 0%
Զուտ ածխաջրեր 39.3g 14.12g N/A
Շաքար 31.75g 2.58g N/A
Նատրիում 5mg 4mg 0%
Վիտամին B1 0.015mg 0.016mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.007g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 58%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 40.4 գ
Ջուր: 58.45 գ
Այլ: 0.1 գ
38% 59%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 58.66 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1080%
հավասար Ածխաջրեր ~38.22g
հավասար Ջուր ~58.66g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
55% 31% 14%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 17.45 գ
Ֆրուկտոզա: 9.75 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 4.45 գ
Գալակտոզա: 0 գ
3% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 1.34 գ
Ֆրուկտոզա: 1.16 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1202.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +740.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոռամրգի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173961/nutrients
  2. Մասուրի պտուղներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: