Համեմատել Լորամրգի լոբի և French beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +176% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 207µg | 75µg | 33% |
| Երկաթ | 2.09mg | 1.08mg | 13% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.115mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.13mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 7.05g | 5% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.64mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 102mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 9.4g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.105mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.453g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Մագնեզիում | 50mg | 56mg | 1% |
| Կալցիում | 50mg | 63mg | 1% |
| Կալիում | 387mg | 370mg | 1% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.382mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.062mg | 1% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 129kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 78g | N/A |
| Ճարպեր | 0.46g | 0.76g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 14.62g | N/A |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 24.02g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 6mg | 0% |
| Սելեն | 1.3µg | 1.2µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 0.546mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.222mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.083g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.052g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.297mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.311mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.484mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.106mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.381mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.369mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +65.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~24.02g
հավասար
Ջուր
~66.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +127.6% |
