Համեմատել Լորամրգի լոբի և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +123.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 207µg | 111µg | 24% |
| Երկաթ | 2.09mg | 1.11mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 6.7g | 8% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.501mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 6.76g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.146mg | 5% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.269mg | 4% |
| Սելեն | 1.3µg | 2.9µg | 3% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.9mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 119mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 0.781mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.319mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.05mg | 2% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 121kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 50mg | 46mg | 1% |
| Կալցիում | 50mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.059mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 83g | N/A |
| Ճարպեր | 0.46g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 16.55g | N/A |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 23.25g | 0% |
| Կալիում | 387mg | 384mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.083g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.205g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.239mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.245mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.483mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.579mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.292mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
6.76 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
23.25 գ
Ջուր:
68.55 գ
Այլ:
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~23.25g
հավասար
Ջուր
~68.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.205 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.205g
