Сравнить продукты Клюква фасоли и голубиный горох
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +16.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +123.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 207µg | 111µg | 24% |
| Железо | 2.09mg | 1.11mg | 12% |
| Клетчатка | 8.6g | 6.7g | 8% |
| Марганец | 0.37mg | 0.501mg | 6% |
| Белки | 9.34g | 6.76g | 5% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.146mg | 5% |
| Медь | 0.231mg | 0.269mg | 4% |
| Селен | 1.3µg | 2.9µg | 3% |
| Цинк | 1.14mg | 0.9mg | 2% |
| Фосфор | 135mg | 119mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.515mg | 0.781mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.319mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.05mg | 2% |
| Калорийность | 136kcal | 121kcal | 1% |
| Магний | 50mg | 46mg | 1% |
| Кальций | 50mg | 43mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.059mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.9g | 5.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 146kcal | 179kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 74g | 83g | N/A |
| Жиры | 0.46g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.86g | 16.55g | N/A |
| Углеводы | 24.46g | 23.25g | 0% |
| Калий | 387mg | 384mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.083g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.003g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.199g | 0.205g | 0% |
| Триптофан | 0.111mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.412mg | 0.245mg | 0% |
| Лейцин | 0.746mg | 0.483mg | 0% |
| Лизин | 0.641mg | 0.474mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.505mg | 0.579mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.292mg | 0% |
| Гистидин | 0.26mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.34 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
24.46 г
Вода:
64.65 г
Другое:
1.09 г
Белки:
6.76 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
68.55 г
Другое:
1.06 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~23.25g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.199 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.083 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.205 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1233.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.205g
