Համեմատել Լորամրգի լոբի և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +524.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +231.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +989.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 207µg | 19µg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 1.3g | 29% |
| Երկաթ | 2.09mg | 0.63mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 3.51g | 12% |
| Կալիում | 387mg | 62mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.106mg | 9% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.161mg | 8% |
| Կալցիում | 50mg | 3mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 100mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 1.33mg | 5% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.272mg | 4% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.91mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.108mg | 2% |
| Choline, total | 11.2mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.508g | 2% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 119kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.46g | 1g | 1% |
| Մագնեզիում | 50mg | 44mg | 1% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.082mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.171mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 339kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 84g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 22.37g | N/A |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 23.67g | 0% |
| Շաքար | 0.13g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.172g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.184g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.113mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.148mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.07mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.185mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.184mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
3.51 գ
Ճարպեր:
1 գ
Ածխաջրեր:
23.67 գ
Ջուր:
71.41 գ
Այլ:
0.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~23.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +155.3% |
