Համեմատել Լորամրգի լոբի և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +92.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 6.5g | 8% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Երկաթ | 2.09mg | 2.51mg | 5% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.475mg | 5% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.268mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 7.73g | 3% |
| Կալցիում | 50mg | 24mg | 3% |
| Կալիում | 387mg | 278mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 156mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.411mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Սելեն | 1.3µg | 2.5µg | 2% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 116kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 20.76g | 1% |
| Մագնեզիում | 50mg | 53mg | 1% |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.29mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.202mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.055mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.46g | 0.53g | 0% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 14.26g | N/A |
| Շաքար | 3.3g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 0.495mg | 0% |
| Folate, total | 207µg | 208µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.138g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.044g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.225g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.095mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.294mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.592mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.368mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.2% |
հավասար
Ջուր
~70.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.1% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.044g
