Համեմատել Լորամրգի լոբի և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 207µg | 86µg | 30% |
| Երկաթ | 2.09mg | 2.85mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Choline, total | 32.6mg | 6% | |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.269mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.76mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 8.18g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 152mg | 2% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.327mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.056mg | 1% |
| Կալցիում | 50mg | 55mg | 1% |
| Կալիում | 387mg | 433mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.225mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 8.3g | 1% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 130kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.46g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 16.05g | N/A |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 24.35g | 0% |
| Մագնեզիում | 50mg | 49mg | 0% |
| Շաքար | 0.32g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Սելեն | 1.3µg | 1.2µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 0.527mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.26mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.077mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.03g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.149g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.344mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.361mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.653mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.562mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.442mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.428mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
8.18 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
24.35 գ
Ջուր:
65.74 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +26.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~24.35g
հավասար
Ջուր
~65.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.2% |
