Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Լորի ձու
  5. Compare
  6. Լորի ձու vs. Սերուցքի պանիր

Համեմատել Լորի ձու և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լորի ձու vs Սերուցքի պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 19% 12% 137% 21% 40% 97% 18% 5% 175%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +194%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +111.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +51.6%
հավասար Կալիում ~132mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 52% 22% 21% 33% 182% 2.8% 106% 35% 198% 0.75% 50% 144%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +465.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +240.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +618.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +868.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +600%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 74%
Սպիտակուցներ: 13.05 գ
Ճարպեր: 11.09 գ
Ածխաջրեր: 0.41 գ
Ջուր: 74.35 գ
Այլ: 1.1 գ
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1246.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 47% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.557 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.324 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +106%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լորի ձու Սերուցքի պանիր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լորի ձու Սերուցքի պանիր DV% diff.
Խոլեստերին 844mg 101mg 248%
Հագեցած ճարպ 3.557g 20.213g 76%
Վիտամին B12 1.58µg 0.22µg 57%
Երկաթ 3.65mg 0.11mg 44%
Choline, total 263.4mg 27.2mg 43%
Վիտամին B2 0.79mg 0.23mg 43%
Սելեն 32µg 8.6µg 43%
Ճարպեր 11.09g 34.44g 36%
Վիտամին B5 1.761mg 0.517mg 25%
Ֆոսֆոր 226mg 107mg 17%
Վիտամին A 156µg 308µg 17%
Folate, total 66µg 9µg 14%
Սպիտակուցներ 13.05g 6.15g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.324g 8.907g 11%
Կալորիականություն 158kcal 350kcal 10%
Ցինկ 1.47mg 0.5mg 9%
Վիտամին B1 0.13mg 0.023mg 9%
Նատրիում 141mg 314mg 8%
Վիտամին B6 0.15mg 0.056mg 7%
Վիտամին D 55IU 0IU 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.4µg 0µg 7%
Պղինձ 0.062mg 0.018mg 5%
Կալցիում 64mg 97mg 3%
Ածխաջրեր 0.41g 5.52g 2%
Վիտամին K 0.3µg 2.1µg 2%
Մագնեզիում 13mg 9mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.324g 1.483g 1%
Մանգան 0.038mg 0.011mg 1%
Վիտամին E 1.08mg 0.86mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.41g 5.52g N/A
Կալիում 132mg 132mg 0%
Շաքար 0.4g 3.76g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Վիտամին B3 0.15mg 0.091mg 0%
Տրիպտոֆան 0.209mg 0.069mg 0%
Տրեոնին 0.641mg 0.233mg 0%
Իզոլեյցին 0.816mg 0.324mg 0%
Լեյցին 1.146mg 0.657mg 0%
Լիզին 0.881mg 0.567mg 0%
Մեթիոնին 0.421mg 0.191mg 0%
Ֆենիլալանին 0.737mg 0.291mg 0%
Վալին 0.94mg 0.395mg 0%
Հիստիդին 0.315mg 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.036g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.807g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լորի ձու Սերուցքի պանիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Լորի ձու
Լորի ձու vs Հավկիթ
Հավկիթ
Լորի ձու
Լորի ձու vs Բադի ձու
Բադի ձու
Լորի ձու
Լորի ձու vs Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆետա
Ֆետա
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Լորի ձու
21%
Սերուցքի պանիր
Mineral Summary Score
53%
Լորի ձու
21%
Սերուցքի պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 743mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լորի ձու
Լորի ձու is lower in Շաքար (difference - 3.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լորի ձու
Լորի ձու is lower in Նատրիում (difference - 173mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լորի ձու
Լորի ձու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.656g)
Which food is cheaper?
Լորի ձու
Լորի ձու is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Լորի ձու
Լորի ձու is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լորի ձու
Լորի ձու is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լորի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172191/nutrients
  2. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: