Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լցոնված ձուկ և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լցոնված ձուկ vs Fish sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +230.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +161.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +149.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +49.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.078mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +838.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2645.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լցոնված ձուկ Fish sticks
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լցոնված ձուկ Fish sticks DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285g 7.824g 50%
Վիտամին E 6.88mg 46%
Ճարպեր 1.73g 16.23g 22%
Երկաթ 2.48mg 0.84mg 21%
Ֆոսֆոր 73mg 191mg 17%
Պղինձ 0.195mg 0.059mg 15%
Հագեցած ճարպ 0.412g 3.733g 15%
Կալորիականություն 84kcal 277kcal 10%
Սելեն 10.5µg 15.7µg 9%
Choline, total 42.8mg 8%
Օսլա 20.46g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824g 3.193g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Վիտամին B12 0.84µg 0.96µg 5%
Վիտամին B1 0.065mg 0.122mg 5%
Մանգան 0.073mg 0.182mg 5%
Նատրիում 524mg 402mg 5%
Folate, total 3µg 24µg 5%
Ածխաջրեր 7.41g 21.66g 5%
Ցինկ 0.82mg 0.42mg 4%
Մագնեզիում 9mg 25mg 4%
Վիտամին B2 0.059mg 0.116mg 4%
Սպիտակուցներ 9.07g 11.01g 4%
Վիտամին K 4.7µg 4%
Կալիում 91mg 185mg 3%
Վիտամին B3 1mg 1.536mg 3%
Վիտամին A 27µg 4µg 3%
Վիտամին C 0.8mg 0mg 1%
Խոլեստերին 30mg 28mg 1%
Վիտամին B5 0.2mg 0.272mg 1%
Կալցիում 23mg 16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.41g 20.16g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 1.65g N/A
Վիտամին B6 0.08mg 0.078mg 0%
Տրանս ճարպ 0.124g N/A
Տրիպտոֆան 0.086mg 0.122mg 0%
Տրեոնին 0.488mg 0.372mg 0%
Իզոլեյցին 0.486mg 0.429mg 0%
Լեյցին 0.81mg 0.852mg 0%
Լիզին 0.842mg 0.795mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0.296mg 0%
Ֆենիլալանին 0.493mg 0.47mg 0%
Վալին 0.548mg 0.5mg 0%
Հիստիդին 0.261mg 0.23mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.075g 0.05g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.045g 0.088g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.027g 0.004g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 7.289g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լցոնված ձուկ Fish sticks
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Լցոնված ձուկ
33%
Fish sticks
Mineral Summary Score
37%
Լցոնված ձուկ
35%
Fish sticks

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.321g)
Which food is lower in glycemic index?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish sticks
Fish sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Fish sticks
Fish sticks is lower in Նատրիում (difference - 122mg)
Which food is richer in vitamins?
Fish sticks
Fish sticks is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: