Համեմատել Լցոնված ձուկ և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լցոնված ձուկ

1

Sucker fish

9

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+48.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+291.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+435.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+268.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+953.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+54.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լցոնված ձուկ

2

Sucker fish

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+441.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+332.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+188.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+466.7%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.84µg	2.31µg	61%
Մանգան	0.073mg	0.769mg	30%
Ֆոսֆոր	73mg	269mg	28%
Սպիտակուցներ	9.07g	21.49g	25%
Նատրիում	524mg	51mg	21%
Վիտամին B5	0.2mg	0.865mg	13%
Կալիում	91mg	487mg	12%
Վիտամին B6	0.08mg	0.231mg	12%
Երկաթ	2.48mg	1.67mg	10%
Սելեն	10.5µg	16.2µg	10%
Խոլեստերին	30mg	53mg	8%
Մագնեզիում	9mg	38mg	7%
Կալցիում	23mg	90mg	7%
Պղինձ	0.195mg	0.25mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	1.035g	5%
Վիտամին A	27µg	59µg	4%
Վիտամին B1	0.065mg	0.012mg	4%
Folate, total	3µg	17µg	4%
Վիտամին B3	1mg	1.462mg	3%
Կալորիականություն	84kcal	119kcal	2%
Ճարպեր	1.73g	2.97g	2%
Ածխաջրեր	7.41g	0g	2%
Վիտամին B2	0.059mg	0.085mg	2%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Ցինկ	0.82mg	0.96mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.412g	0.579g	1%
Protein per 100 calories	11g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	93kcal	55kcal	N/A
Weight per 100 calories	119g	84g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	3.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	0g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	0.905g	0%
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.241mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	0.942mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	0.99mg	0%
Լեյցին	0.81mg	1.746mg	0%
Լիզին	0.842mg	1.973mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.636mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.839mg	0%
Վալին	0.548mg	1.107mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.633mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0.244g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0.371g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0.094g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

2

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Sucker fish

2

Սպիտակուցներ: 21.49 գ

Ճարպեր: 2.97 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.99 գ

Այլ: 1.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+136.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+71.7%