Համեմատել Լցոնված ձուկ և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

8

Կապույտ հապալաս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+785.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+242.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+508.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+10400%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+360.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

7

Կապույտ հապալաս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.84µg	0µg	35%
Երկաթ	2.48mg	0.28mg	28%
Նատրիում	524mg	1mg	23%
Սելեն	10.5µg	0.1µg	19%
Սպիտակուցներ	9.07g	0.74g	17%
Վիտամին K		19.3µg	16%
Պղինձ	0.195mg	0.057mg	15%
Մանգան	0.073mg	0.336mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.4g	10%
Վիտամին C	0.8mg	9.7mg	10%
Խոլեստերին	30mg	0mg	10%
Ֆոսֆոր	73mg	12mg	9%
Ցինկ	0.82mg	0.16mg	6%
Ֆրուկտոզա		4.97g	6%
Վիտամին E		0.57mg	4%
Վիտամին B3	1mg	0.418mg	4%
Վիտամին A	27µg	3µg	3%
Հագեցած ճարպ	0.412g	0.028g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	0.047g	2%
Կալցիում	23mg	6mg	2%
Ածխաջրեր	7.41g	14.49g	2%
Վիտամին B1	0.065mg	0.037mg	2%
Ճարպեր	1.73g	0.33g	2%
Վիտամին B5	0.2mg	0.124mg	2%
Վիտամին B6	0.08mg	0.052mg	2%
Choline, total		6mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	0.146g	1%
Կալորիականություն	84kcal	57kcal	1%
Վիտամին B2	0.059mg	0.041mg	1%
Folate, total	3µg	6µg	1%
Մագնեզիում	9mg	6mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	12.09g	N/A
Կալիում	91mg	77mg	0%
Շաքար		9.96g	N/A
Օսլա		0.03g	0%
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.003mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	0.02mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	0.023mg	0%
Լեյցին	0.81mg	0.044mg	0%
Լիզին	0.842mg	0.013mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.012mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.026mg	0%
Վալին	0.548mg	0.031mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.011mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

3

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Կապույտ հապալաս

2

Սպիտակուցներ: 0.74 գ

Ճարպեր: 0.33 գ

Ածխաջրեր: 14.49 գ

Ջուր: 84.21 գ

Այլ: 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+424.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+526.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+95.5%

հավասար Ջուր ~84.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Կապույտ հապալաս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1653.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+95.2%