Համեմատել Լցոնված ձուկ և Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

5

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+520%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1400%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+284.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+90.4%

հավասար Կալցիում ~24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

6

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+195%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+7650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+433.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0.8mg	62mg	68%
Վիտամին B12	0.84µg	0µg	35%
Երկաթ	2.48mg	0.4mg	26%
Նատրիում	524mg	20mg	22%
Սելեն	10.5µg	0.7µg	18%
Սպիտակուցներ	9.07g	1.7g	15%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.6g	14%
Խոլեստերին	30mg	0mg	10%
Կալիում	91mg	350mg	8%
Պղինձ	0.195mg	0.129mg	7%
Ցինկ	0.82mg	0.03mg	7%
Վիտամին B6	0.08mg	0.15mg	5%
Վիտամին B3	1mg	0.4mg	4%
Ֆոսֆոր	73mg	46mg	4%
Մանգան	0.073mg	0.139mg	3%
Folate, total	3µg	16µg	3%
Կալորիականություն	84kcal	27kcal	3%
Վիտամին B2	0.059mg	0.02mg	3%
Վիտամին E		0.48mg	3%
Ճարպեր	1.73g	0.1g	3%
Վիտամին A	27µg	2µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	0.048g	2%
Հագեցած ճարպ	0.412g	0.013g	2%
Choline, total		12.3mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	0.007g	2%
Մագնեզիում	9mg	19mg	2%
Վիտամին B5	0.2mg	0.165mg	1%
Վիտամին B1	0.065mg	0.05mg	1%
Ածխաջրեր	7.41g	6.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	2.6g	N/A
Կալցիում	23mg	24mg	0%
Շաքար		2.6g	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.01mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	0.049mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	0.078mg	0%
Լեյցին	0.81mg	0.067mg	0%
Լիզին	0.842mg	0.056mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.013mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.039mg	0%
Վալին	0.548mg	0.05mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.019mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

4

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

1

Սպիտակուցներ: 1.7 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.2 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+433.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1630%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+44%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+13.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+11671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+493.8%