Համեմատել Լցոնված ձուկ և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

3

Կրեկեր (Cream)

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+24.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+197.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+965.8%

հավասար Սելեն ~9.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

4

Կրեկեր (Cream)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+82.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+358.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+306.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+131%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4866.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.48mg	7.38mg	61%
Folate, total	3µg	149µg	37%
Մանգան	0.073mg	0.778mg	31%
Ճարպեր	1.73g	20.37g	29%
Նատրիում	524mg	1148mg	27%
Վիտամին B3	1mg	5.08mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	10.625g	25%
Հագեցած ճարպ	0.412g	5.362g	23%
Օսլա		51.87g	21%
Կալորիականություն	84kcal	484kcal	20%
Ածխաջրեր	7.41g	64.55g	19%
Վիտամին B1	0.065mg	0.298mg	19%
Վիտամին B12	0.84µg	0.46µg	16%
Վիտամին K		17.9µg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	2.45g	14%
Վիտամին B2	0.059mg	0.24mg	14%
Վիտամին E		1.59mg	11%
Խոլեստերին	30mg		10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.4g	10%
Պղինձ	0.195mg	0.111mg	9%
Վիտամին B5	0.2mg	0.462mg	5%
Ֆոսֆոր	73mg	98mg	4%
Մագնեզիում	9mg	25mg	4%
Սպիտակուցներ	9.07g	7.01g	4%
Վիտամին A	27µg		3%
Սելեն	10.5µg	9.5µg	2%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Վիտամին C	0.8mg		1%
Կալիում	91mg	129mg	1%
Ցինկ	0.82mg	0.66mg	1%
Վիտամին B6	0.08mg	0.065mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	62.15g	N/A
Կալցիում	23mg	26mg	0%
Շաքար		9.37g	N/A
Տրանս ճարպ		3.969g	N/A
Տրիպտոֆան	0.086mg		0%
Տրեոնին	0.488mg		0%
Իզոլեյցին	0.486mg		0%
Լեյցին	0.81mg		0%
Լիզին	0.842mg		0%
Մեթիոնին	0.255mg		0%
Ֆենիլալանին	0.493mg		0%
Վալին	0.548mg		0%
Հիստիդին	0.261mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.045g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.542g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

2

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1705.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1077.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+771.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+151.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-92.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1189.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+759.6%