Համեմատել Լցոնված ձուկ և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

4

Չիզքեյք

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+293.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+875%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+101.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+91.8%

հավասար Կալիում ~90mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

5

Չիզքեյք

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+412.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+394.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+227.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+185.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.412g	9.921g	43%
Ճարպեր	1.73g	22.5g	32%
Վիտամին B12	0.84µg	0.17µg	28%
Երկաթ	2.48mg	0.63mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	8.634g	20%
Պղինձ	0.195mg	0.02mg	19%
Վիտամին A	27µg	159µg	15%
Կալորիականություն	84kcal	321kcal	12%
Վիտամին B2	0.059mg	0.193mg	10%
Սելեն	10.5µg	5.2µg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	1.602g	9%
Խոլեստերին	30mg	55mg	8%
Choline, total		45.9mg	8%
Սպիտակուցներ	9.07g	5.5g	7%
Վիտամին B5	0.2mg	0.571mg	7%
Ածխաջրեր	7.41g	25.5g	6%
Վիտամին B3	1mg	0.195mg	5%
Folate, total	3µg	18µg	4%
Նատրիում	524mg	438mg	4%
Վիտամին E		0.56mg	4%
Վիտամին K		4.4µg	4%
Վիտամին B1	0.065mg	0.028mg	3%
Մանգան	0.073mg	0.14mg	3%
Կալցիում	23mg	51mg	3%
Ֆոսֆոր	73mg	93mg	3%
Ցինկ	0.82mg	0.51mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.4g	2%
Վիտամին B6	0.08mg	0.052mg	2%
Վիտամին D		18IU	2%
Վիտամին C	0.8mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	25.1g	N/A
Մագնեզիում	9mg	11mg	0%
Կալիում	91mg	90mg	0%
Շաքար		21.8g	N/A
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.064mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	0.222mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	0.281mg	0%
Լեյցին	0.81mg	0.464mg	0%
Լիզին	0.842mg	0.372mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.136mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.258mg	0%
Վալին	0.548mg	0.314mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.133mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0.005g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

3

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Չիզքեյք

2

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 22.5 գ

Ածխաջրեր: 25.5 գ

Ջուր: 45.6 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+60%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1200.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+244.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Չիզքեյք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-95.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+947.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+462.1%