Համեմատել Լցոնված ձուկ և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

6

Չիլի պղպեղ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+140.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2000%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+253.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+156.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

1

Չիլի պղպեղ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+17862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+532.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+666.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.201mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0.8mg	143.7mg	159%
Վիտամին B12	0.84µg	0µg	35%
Վիտամին B6	0.08mg	0.506mg	33%
Նատրիում	524mg	9mg	22%
Երկաթ	2.48mg	1.03mg	18%
Սելեն	10.5µg	0.5µg	18%
Սպիտակուցներ	9.07g	1.87g	14%
Վիտամին K		14µg	12%
Խոլեստերին	30mg	0mg	10%
Կալիում	91mg	322mg	7%
Պղինձ	0.195mg	0.129mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Folate, total	3µg	23µg	5%
Ցինկ	0.82mg	0.26mg	5%
Վիտամին E		0.69mg	5%
Մանգան	0.073mg	0.187mg	5%
Ֆոսֆոր	73mg	43mg	4%
Մագնեզիում	9mg	23mg	3%
Choline, total		10.9mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.412g	0.042g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	0.024g	2%
Կալորիականություն	84kcal	40kcal	2%
Վիտամին B2	0.059mg	0.086mg	2%
Վիտամին B3	1mg	1.244mg	2%
Վիտամին A	27µg	48µg	2%
Ճարպեր	1.73g	0.44g	2%
Վիտամին B1	0.065mg	0.072mg	1%
Կալցիում	23mg	14mg	1%
Ածխաջրեր	7.41g	8.81g	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	7.31g	N/A
Շաքար		5.3g	N/A
Վիտամին B5	0.2mg	0.201mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	0.239g	0%
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.026mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	0.074mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	0.065mg	0%
Լեյցին	0.81mg	0.105mg	0%
Լիզին	0.842mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.024mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.062mg	0%
Վալին	0.548mg	0.084mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.041mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

3

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Չիլի պղպեղ

2

Սպիտակուցներ: 1.87 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 8.81 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 0.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+385%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+293.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+67.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+18.9%

հավասար Ջուր ~88.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Չիլի պղպեղ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+19.2%