Համեմատել Լցոնված ձուկ և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

0

Վեջիբուրգեր

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+491.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+265.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+182.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1202.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+115.2%

հավասար Երկաթ ~2.41mg

հավասար Պղինձ ~0.2mg

հավասար Նատրիում ~569mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

1

Վեջիբուրգեր

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+2600%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3978.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+313.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+275.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4033.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.065mg	2.651mg	216%
Վիտամին B12	0.84µg	2.01µg	49%
Մանգան	0.073mg	0.951mg	38%
Folate, total	3µg	124µg	30%
Սելեն	10.5µg	22.6µg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	4.9g	20%
Ֆոսֆոր	73mg	206mg	19%
Վիտամին B6	0.08mg	0.303mg	17%
Վիտամին B3	1mg	3.753mg	17%
Վիտամին B2	0.059mg	0.244mg	14%
Սպիտակուցներ	9.07g	15.7g	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	2.023g	12%
Կալցիում	23mg	136mg	11%
Մագնեզիում	9mg	56mg	11%
Խոլեստերին	30mg	5mg	8%
Ճարպեր	1.73g	6.3g	7%
Կալիում	91mg	333mg	7%
Հագեցած ճարպ	0.412g	1.44g	5%
Կալորիականություն	84kcal	177kcal	5%
Վիտամին C	0.8mg	4.5mg	4%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Ցինկ	0.82mg	1.26mg	4%
Choline, total		19.4mg	4%
Վիտամին A	27µg	1µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	1.778g	2%
Ածխաջրեր	7.41g	14.27g	2%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Վիտամին B5	0.2mg	0.289mg	2%
Օսլա		5.78g	2%
Նատրիում	524mg	569mg	2%
Երկաթ	2.48mg	2.41mg	1%
Պղինձ	0.195mg	0.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	9.37g	N/A
Շաքար		1.07g	N/A
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.162mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	0.605mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	0.78mg	0%
Լեյցին	0.81mg	1.399mg	0%
Լիզին	0.842mg	1.004mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.291mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.885mg	0%
Վալին	0.548mg	0.89mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.465mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.13g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

1

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Վեջիբուրգեր

4

Սպիտակուցներ: 15.7 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 14.27 գ

Ջուր: 61.21 գ

Այլ: 2.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+31.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+264.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+75%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Վեջիբուրգեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-71.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+609.8%