Фаршированная рыба или веджибургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фаршированная рыба и веджибургер?
- Фаршированная рыба содержит меньше калорий, чем веджибургер. В то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий, веджибургер содержит только 177 калорий.
- Веджибургер богаче чем фаршированная рыба в витамине B1, витамине B12, марганце, витамине B9, селене, клетчатке, фосфоре, витамине B3, витамине B6 и витамине B2.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 216% лучше покрывает веджибургер, чем фаршированная рыба
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Veggie burgers or soyburgers, unprepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +522.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +491.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +265.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +182.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1202.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +115.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3978.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +313.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +275.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +278.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +139.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4033.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.065mg | 2.651mg | 216% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 2.01µg | 49% |
| Марганец | 0.073mg | 0.951mg | 38% |
| Витамин B9 | 3µg | 124µg | 30% |
| Селен | 10.5µg | 22.6µg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Фосфор | 73mg | 206mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.303mg | 17% |
| Витамин B3 | 1mg | 3.753mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.244mg | 14% |
| Белки | 9.07g | 15.7g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 2.023g | 12% |
| Кальций | 23mg | 136mg | 11% |
| Магний | 9mg | 56mg | 11% |
| Холестерин | 30mg | 5mg | 8% |
| Жиры | 1.73g | 6.3g | 7% |
| Калий | 91mg | 333mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 1.44g | 5% |
| Калорийность | 84kcal | 177kcal | 5% |
| Витамин C | 0.8mg | 4.5mg | 4% |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Цинк | 0.82mg | 1.26mg | 4% |
| Холин | 19.4mg | 4% | |
| Витамин A | 27µg | 1µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 1.778g | 2% |
| Углеводы | 7.41g | 14.27g | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.289mg | 2% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Натрий | 524mg | 569mg | 2% |
| Железо | 2.48mg | 2.41mg | 1% |
| Медь | 0.195mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 9.37g | N/A |
| Сахар | 1.07g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0.162mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.605mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 0.78mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 1.004mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.885mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 0.89mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.465mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| 0.081g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +31.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +73.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +264.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +115.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +609.8% |
