Համեմատել Խաղողի թուփ և Խտուտիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +142.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +734.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +170.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +193.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +207.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +215.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +616.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 108.6µg | 778.4µg | 558% |
| Մանգան | 2.855mg | 0.342mg | 109% |
| Վիտամին A | 1376µg | 508µg | 96% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11g | 3.5g | 30% |
| Վիտամին C | 11.1mg | 35mg | 27% |
| Պղինձ | 0.415mg | 0.171mg | 27% |
| Կալցիում | 363mg | 187mg | 18% |
| Մագնեզիում | 95mg | 36mg | 14% |
| Folate, total | 83µg | 27µg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.19mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.251mg | 11% |
| Վիտամին E | 2mg | 3.44mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.362mg | 0.806mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.354mg | 0.26mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.6g | 2.7g | 6% |
| Երկաթ | 2.63mg | 3.1mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.065g | 0.306g | 5% |
| Կալիում | 272mg | 397mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 91mg | 66mg | 4% |
| Choline, total | 12.8mg | 35.3mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.31g | 9.2g | 3% |
| Նատրիում | 9mg | 76mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.231mg | 0.084mg | 3% |
| Կալորիականություն | 93kcal | 45kcal | 2% |
| Ճարպեր | 2.12g | 0.7g | 2% |
| Ցինկ | 0.67mg | 0.41mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.336g | 0.17g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 167kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 108g | 222g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.31g | 5.7g | N/A |
| Շաքար | 6.3g | 0.71g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.014g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
17.31 գ
Ջուր:
73.32 գ
Այլ:
1.65 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
9.2 գ
Ջուր:
85.6 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +202.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.065 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.306 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +478.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +248% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.4% |
