Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խաղողի թուփ և Նեխուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խաղողի թուփ vs Նեխուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +744.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +275.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +375%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +103%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1707%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +744.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +275.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +375%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +103%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1707%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +490%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +237.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +164.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +52.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +490%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +237.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +164.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +52.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20%
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +619.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.5%
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.065 գ
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.148 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +619.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խաղողի թուփ Նեխուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղողի թուփ Նեխուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.31g 7.4g Նեխուր
Սպիտակուցներ 5.6g 1.5g Խաղողի թուփ
Ճարպեր 2.12g 0.3g Խաղողի թուփ
Ածխաջրեր 17.31g 9.2g Խաղողի թուփ
Կալորիականություն 93kcal 42kcal Խաղողի թուփ
Շաքար 6.3g 1.6g Նեխուր
Բջջանյութ(Fiber) 11g 1.8g Խաղողի թուփ
Կալցիում 363mg 43mg Խաղողի թուփ
Երկաթ 2.63mg 0.7mg Խաղողի թուփ
Մագնեզիում 95mg 20mg Խաղողի թուփ
Ֆոսֆոր 91mg 115mg Նեխուր
Կալիում 272mg 300mg Նեխուր
Նատրիում 9mg 100mg Խաղողի թուփ
Ցինկ 0.67mg 0.33mg Խաղողի թուփ
Պղինձ 0.415mg 0.07mg Խաղողի թուփ
Մանգան 2.855mg 0.158mg Խաղողի թուփ
Սելեն 0.9µg 0.7µg Խաղողի թուփ
Վիտամին A 27521IU 0IU Խաղողի թուփ
Վիտամին A, RAE 1376µg 0µg Խաղողի թուփ
Վիտամին E 2mg 0.36mg Խաղողի թուփ
Վիտամին C 11.1mg 8mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B1 0.04mg 0.05mg Նեխուր
Վիտամին B2 0.354mg 0.06mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B3 2.362mg 0.7mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B5 0.231mg 0.352mg Նեխուր
Վիտամին B6 0.4mg 0.165mg Խաղողի թուփ
Folate, total 83µg 8µg Խաղողի թուփ
Վիտամին K 108.6µg 41µg Խաղողի թուփ
Հագեցած ճարպ 0.336g 0.079g Նեխուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0.058g Խաղողի թուփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065g 0.148g Խաղողի թուփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խաղողի թուփ Նեխուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
192%
Խաղողի թուփ
20%
Նեխուր
Mineral Summary Score
87%
Խաղողի թուփ
20%
Նեխուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նեխուր
Նեխուր is lower in Շաքար (difference - 4.7g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նեխուր
Նեխուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.257g)
Which food is cheaper?
Նեխուր
Նեխուր is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Նատրիում (difference - 91mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in minerals?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Նեխուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: