Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խաղողի թուփ և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խաղողի թուփ vs Սխտոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +280%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1477.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +280%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1477.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +305688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +237.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +6288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +158%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +208.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +305688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +237.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +6288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +158%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +208.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +324%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +91%
հավասար Այլ - 1.5
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +324%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +91%
հավասար Այլ - 1.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +636.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +327.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.5%
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.065 գ
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.249 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +636.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +327.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խաղողի թուփ Սխտոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղողի թուփ Սխտոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.31g 30.96g Սխտոր
Սպիտակուցներ 5.6g 6.36g Սխտոր
Ճարպեր 2.12g 0.5g Խաղողի թուփ
Ածխաջրեր 17.31g 33.06g Սխտոր
Կալորիականություն 93kcal 149kcal Սխտոր
Շաքար 6.3g 1g Սխտոր
Բջջանյութ(Fiber) 11g 2.1g Խաղողի թուփ
Կալցիում 363mg 181mg Խաղողի թուփ
Երկաթ 2.63mg 1.7mg Խաղողի թուփ
Մագնեզիում 95mg 25mg Խաղողի թուփ
Ֆոսֆոր 91mg 153mg Սխտոր
Կալիում 272mg 401mg Սխտոր
Նատրիում 9mg 17mg Խաղողի թուփ
Ցինկ 0.67mg 1.16mg Սխտոր
Պղինձ 0.415mg 0.299mg Խաղողի թուփ
Մանգան 2.855mg 1.672mg Խաղողի թուփ
Սելեն 0.9µg 14.2µg Սխտոր
Վիտամին A 27521IU 9IU Խաղողի թուփ
Վիտամին A, RAE 1376µg 0µg Խաղողի թուփ
Վիտամին E 2mg 0.08mg Խաղողի թուփ
Վիտամին C 11.1mg 31.2mg Սխտոր
Վիտամին B1 0.04mg 0.2mg Սխտոր
Վիտամին B2 0.354mg 0.11mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B3 2.362mg 0.7mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B5 0.231mg 0.596mg Սխտոր
Վիտամին B6 0.4mg 1.235mg Սխտոր
Folate, total 83µg 3µg Խաղողի թուփ
Վիտամին K 108.6µg 1.7µg Խաղողի թուփ
Տրիպտոֆան 0.066mg Սխտոր
Տրեոնին 0.157mg Սխտոր
Իզոլեյցին 0.217mg Սխտոր
Լեյցին 0.308mg Սխտոր
Լիզին 0.273mg Սխտոր
Մեթիոնին 0.076mg Սխտոր
Ֆենիլալանին 0.183mg Սխտոր
Վալին 0.291mg Սխտոր
Հիստիդին 0.113mg Սխտոր
Հագեցած ճարպ 0.336g 0.089g Սխտոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0.011g Խաղողի թուփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065g 0.249g Խաղողի թուփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խաղողի թուփ Սխտոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
192%
Խաղողի թուփ
43%
Սխտոր
Mineral Summary Score
87%
Խաղողի թուփ
67%
Սխտոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Շաքար (difference - 5.3g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.247g)
Which food is cheaper?
Սխտոր
Սխտոր is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: