Համեմատել Խաղողի թուփ և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խաղողի թուփ

8

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+691.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1151.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+145%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+76.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1579.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+833.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խաղողի թուփ

6

Փխրուն թխվածքաբլիթ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+733.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+6288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+96.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B2 ~0.335mg

հավասար Folate, total ~76µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	1376µg	165µg	135%
Մանգան	2.855mg	0.17mg	117%
Վիտամին K	108.6µg	1.7µg	89%
Հագեցած ճարպ	0.336g	11.051g	49%
Բջջանյութ(Fiber)	11g	0.8g	41%
Խոլեստերին	0mg	117mg	39%
Կալցիում	363mg	29mg	33%
Վիտամին B1	0.04mg	0.37mg	28%
Վիտամին B6	0.4mg	0.036mg	28%
Ճարպեր	2.12g	18.8g	26%
Պղինձ	0.415mg	0.2mg	24%
Մագնեզիում	95mg	12mg	20%
Կալորիականություն	93kcal	467kcal	19%
Ածխաջրեր	17.31g	68.9g	17%
Վիտամին B12	0µg	0.36µg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.081g	5.522g	14%
Սելեն	0.9µg	8.4µg	14%
Նատրիում	9mg	282mg	12%
Վիտամին C	11.1mg	0mg	12%
Վիտամին E	2mg	0.58mg	9%
Վիտամին B5	0.231mg	0.488mg	5%
Վիտամին B3	2.362mg	3.19mg	5%
Երկաթ	2.63mg	2.22mg	5%
Կալիում	272mg	111mg	5%
Ցինկ	0.67mg	0.38mg	3%
Folate, total	83µg	76µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Ֆոսֆոր	91mg	102mg	2%
Վիտամին D	0IU	16IU	2%
Choline, total	12.8mg	6.5mg	1%
Սպիտակուցներ	5.6g	6.1g	1%
Վիտամին B2	0.354mg	0.335mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.065g	0.982g	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.31g	68.1g	N/A
Շաքար	6.3g	20.24g	N/A
Տրիպտոֆան		0.084mg	0%
Տրեոնին		0.215mg	0%
Իզոլեյցին		0.277mg	0%
Լեյցին		0.471mg	0%
Լիզին		0.308mg	0%
Մեթիոնին		0.131mg	0%
Ֆենիլալանին		0.299mg	0%
Վալին		0.315mg	0%
Հիստիդին		0.136mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.011g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խաղողի թուփ

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 2.12 գ

Ածխաջրեր: 17.31 գ

Ջուր: 73.32 գ

Այլ: 1.65 գ

Փխրուն թխվածքաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1493.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+786.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+298%