Համեմատել Խառը ընկույզ և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խառը ընկույզ

6

Պղպեղ կայնեյան

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+143.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+55.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+285.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+218.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+198.9%

հավասար Մանգան ~2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խառը ընկույզ

1

Պղպեղ կայնեյան

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+15180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+368.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+596%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1308.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+27.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~51.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	0µg	2081µg	231%
Վիտամին B6	0.352mg	2.45mg	161%
Վիտամին E	7.82mg	29.83mg	147%
Վիտամին C	0.5mg	76.4mg	84%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	27.2g	81%
Երկաթ	2.61mg	7.8mg	65%
Մոնոչհագեցած ճարպ	28.488g	2.75g	64%
Վիտամին K	5.7µg	80.3µg	62%
Պղինձ	0.907mg	0.373mg	59%
Վիտամին B2	0.196mg	0.919mg	56%
Ճարպեր	53.95g	17.27g	56%
Սելեն	33.9µg	8.8µg	46%
Պոլիչհագեցած ճարպ	14.612g	8.37g	42%
Կալիում	632mg	2014mg	41%
Հագեցած ճարպ	8.711g	3.26g	25%
Վիտամին B5	1.14mg		23%
Ֆոսֆոր	456mg	293mg	23%
Մագնեզիում	229mg	152mg	18%
Սպիտակուցներ	20.04g	12.01g	16%
Կալորիականություն	607kcal	318kcal	14%
Վիտամին B1	0.189mg	0.328mg	12%
Ածխաջրեր	21.05g	56.63g	12%
Ցինկ	3.36mg	2.48mg	8%
Folate, total	83µg	106µg	6%
Վիտամին B3	7.709mg	8.701mg	6%
Կալցիում	117mg	148mg	3%
Մանգան	2.04mg	2mg	2%
Օսլա	4.2g		2%
Նատրիում	5mg	30mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	14.05g	29.43g	N/A
Շաքար	4.15g	10.34g	N/A
Տրանս ճարպ	0.055g		N/A
Choline, total	52mg	51.5mg	0%
Տրիպտոֆան	0.22mg		0%
Տրեոնին	0.703mg		0%
Իզոլեյցին	0.826mg		0%
Լեյցին	1.656mg		0%
Լիզին	0.782mg		0%
Մեթիոնին	0.283mg		0%
Ֆենիլալանին	1.182mg		0%
Վալին	1.001mg		0%
Հիստիդին	0.572mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.082g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.013g		N/A
18:2 n-6 c,c	14.455g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խառը ընկույզ

2

Սպիտակուցներ: 20.04 գ

Ճարպեր: 53.95 գ

Ածխաջրեր: 21.05 գ

Ջուր: 2.08 գ

Այլ: 2.88 գ

Պղպեղ կայնեյան

3

Սպիտակուցներ: 12.01 գ

Ճարպեր: 17.27 գ

Ածխաջրեր: 56.63 գ

Ջուր: 8.05 գ

Այլ: 6.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+66.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+212.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+169%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+287%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+109.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խառը ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.711 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.488 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.612 գ

Պղպեղ կայնեյան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+935.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+74.6%