Համեմատել Խավիար և Maple syrup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +511.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5716% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +187.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +9622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +104.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Խոլեստերին | 588mg | 0mg | 196% |
| Երկաթ | 11.88mg | 0.11mg | 147% |
| Մանգան | 0.05mg | 2.908mg | 124% |
| Սելեն | 65.5µg | 0.6µg | 118% |
| Choline, total | 490.9mg | 1.6mg | 89% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.036mg | 69% |
| Մագնեզիում | 300mg | 21mg | 66% |
| Նատրիում | 1500mg | 12mg | 65% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 2mg | 51% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 1.27mg | 50% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 0.04g | 49% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 0.017g | 49% |
| Վիտամին A | 271µg | 0µg | 30% |
| Ճարպեր | 17.9g | 0.06g | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.002mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 4g | 67.04g | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 0.007g | 18% |
| Կալցիում | 275mg | 102mg | 17% |
| Վիտամին D | 117 IU | 0 IU | 15% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 0mg | 13% |
| Folate, total | 50µg | 0µg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 0.011g | 12% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.018mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.066mg | 10% |
| Ցինկ | 0.95mg | 1.47mg | 5% |
| Կալիում | 181mg | 212mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.52g | 1% | |
| Կալորիականություն | 264kcal | 260kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 0.02g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 65000kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 67.04g | N/A |
| Շաքար | 0g | 60.46g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 0.081mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.133mg | 0% | |
| Լիզին | 1.834mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0% | |
| Վալին | 1.263mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.6 գ
Ճարպեր:
17.9 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
47.5 գ
Այլ:
6 գ
Սպիտակուցներ:
0.04 գ
Ճարպեր:
0.06 գ
Ածխաջրեր:
67.04 գ
Ջուր:
32.39 գ
Այլ:
0.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1576% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.405 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43458.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.8% |
