Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խավիար և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խավիար vs Բիսկվիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +309.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +235.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +656%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 54% 38% 87% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 4.9% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1003.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +24900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2357.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1015%
հավասար Ճարպեր ~16.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405 գ
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~4.324g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խավիար Բիսկվիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խավիար Բիսկվիթ Opinion
Կալորիականություն 264kcal 353kcal Բիսկվիթ
Սպիտակուցներ 24.6g 7g Խավիար
Ճարպեր 17.9g 16.3g Խավիար
Վիտամին C 0mg 0.2mg Բիսկվիթ
Զուտ ածխաջրեր 4g 43.1g Բիսկվիթ
Ածխաջրեր 4g 44.6g Բիսկվիթ
Խոլեստերին 588mg 3mg Բիսկվիթ
Վիտամին D 117IU Խավիար
Մագնեզիում 300mg 18mg Խավիար
Կալցիում 275mg 235mg Խավիար
Կալիում 181mg 121mg Խավիար
Երկաթ 11.88mg 2.9mg Խավիար
Շաքար 0g 2.18g Խավիար
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g Բիսկվիթ
Պղինձ 0.11mg 0.082mg Խավիար
Ցինկ 0.95mg 0.54mg Խավիար
Ֆոսֆոր 356mg 164mg Խավիար
Նատրիում 1500mg 580mg Բիսկվիթ
Վիտամին A 905IU 82IU Խավիար
Վիտամին A 271µg Խավիար
Վիտամին E 1.89mg Խավիար
Վիտամին D (D2 + D3) 2.9µg Խավիար
Մանգան 0.05mg 0.378mg Բիսկվիթ
Սելեն 65.5µg 19.5µg Խավիար
Վիտամին B1 0.19mg 0.356mg Բիսկվիթ
Վիտամին B2 0.62mg 0.31mg Խավիար
Վիտամին B3 0.12mg 2.949mg Բիսկվիթ
Վիտամին B5 3.5mg 0.285mg Խավիար
Վիտամին B6 0.32mg 0.035mg Խավիար
Վիտամին B12 20µg 0.08µg Խավիար
Վիտամին K 0.6µg Խավիար
Folate, total 50µg 61µg Բիսկվիթ
Choline, total 490.9mg Խավիար
Հագեցած ճարպ 4.06g 4.324g Խավիար
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631g 6.93g Բիսկվիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405g 4.163g Խավիար
Տրիպտոֆան 0.323mg 0.087mg Խավիար
Տրեոնին 1.263mg 0.211mg Խավիար
Իզոլեյցին 1.035mg 0.273mg Խավիար
Լեյցին 2.133mg 0.514mg Խավիար
Լիզին 1.834mg 0.226mg Խավիար
Մեթիոնին 0.646mg 0.132mg Խավիար
Ֆենիլալանին 1.071mg 0.347mg Խավիար
Վալին 1.263mg 0.313mg Խավիար
Հիստիդին 0.649mg 0.161mg Խավիար
20:5 n-3 (EPA) 2.741g 0g Խավիար
22:6 n-3 (DHA) 3.8g 0g Խավիար
22:5 n-3 (DPA) 0.229g 0g Խավիար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խավիար Բիսկվիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
266%
Խավիար
23%
Բիսկվիթ
Mineral Summary Score
153%
Խավիար
55%
Բիսկվիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խավիար
Խավիար is lower in Շաքար (difference - 2.18g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խավիար
Խավիար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.264g)
Which food is lower in glycemic index?
Խավիար
Խավիար is lower in glycemic index (difference - 44)
Which food is richer in minerals?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 585mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Նատրիում (difference - 920mg)
Which food is cheaper?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is cheaper (difference - $100)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: