Համեմատել Խավիար և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խավիար

9

Լիկյոր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1618.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+465.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+9038.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+493.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+612%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16275%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-93.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խավիար

11

Լիկյոր

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+987.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+3923%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+24900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+5960.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+116.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	20µg	0.08µg	830%
Խոլեստերին	588mg	58mg	177%
Երկաթ	11.88mg	0.13mg	147%
Սելեն	65.5µg	0.4µg	118%
Choline, total	490.9mg	8.1mg	88%
Մագնեզիում	300mg	2mg	71%
Վիտամին B5	3.5mg	0.087mg	68%
Նատրիում	1500mg	92mg	61%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.405g	0.669g	45%
Ֆոսֆոր	356mg	50mg	44%
Սպիտակուցներ	24.6g	2.8g	44%
Վիտամին B2	0.62mg	0.057mg	43%
Կալցիում	275mg	16mg	26%
Հագեցած ճարպ	4.06g	9.664g	25%
Վիտամին B6	0.32mg	0.011mg	24%
Վիտամին D	117IU	0IU	15%
Վիտամին D (D2 + D3)	2.9µg	0µg	15%
Վիտամին B1	0.19mg	0.011mg	15%
Folate, total	50µg	2µg	12%
Վիտամին A	271µg	173µg	11%
Վիտամին E	1.89mg	0.45mg	10%
Պղինձ	0.11mg	0.04mg	8%
Ցինկ	0.95mg	0.16mg	7%
Ածխաջրեր	4g	20.9g	6%
Կալիում	181mg	32mg	4%
Կալորիականություն	264kcal	327kcal	3%
Ճարպեր	17.9g	15.7g	3%
Կոֆեին	0mg	8mg	2%
Մանգան	0.05mg	0.006mg	2%
Վիտամին K	0.6µg	1.3µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	4g	20.9g	N/A
Շաքար	0g	19.76g	N/A
Վիտամին B3	0.12mg	0.078mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.631g	4.458g	0%
Տրիպտոֆան	0.323mg	0.04mg	0%
Տրեոնին	1.263mg	0.127mg	0%
Իզոլեյցին	1.035mg	0.17mg	0%
Լեյցին	2.133mg	0.275mg	0%
Լիզին	1.834mg	0.223mg	0%
Մեթիոնին	0.646mg	0.07mg	0%
Ֆենիլալանին	1.071mg	0.136mg	0%
Վալին	1.263mg	0.188mg	0%
Հիստիդին	0.649mg	0.076mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	2.741g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	3.8g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.229g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խավիար

3

Սպիտակուցներ: 24.6 գ

Ճարպեր: 17.9 գ

Ածխաջրեր: 4 գ

Ջուր: 47.5 գ

Այլ: 6 գ

Լիկյոր

2

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 15.7 գ

Ածխաջրեր: 20.9 գ

Ջուր: 46.5 գ

Այլ: 14.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+778.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+422.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+135%

հավասար Ջուր ~46.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խավիար

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405 գ

Լիկյոր

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-58%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1006.9%