Համեմատել Խավիար և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խավիար

8

Մինեստրոնե

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+9900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1864.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3026.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+115.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+206.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1447.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+204%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խավիար

11

Մինեստրոնե

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+453.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+763.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+3344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+680.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+225.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	20µg	0µg	833%
Խոլեստերին	588mg	1mg	196%
Երկաթ	11.88mg	0.38mg	144%
Սելեն	65.5µg		119%
Choline, total	490.9mg		89%
Մագնեզիում	300mg	3mg	71%
Վիտամին B5	3.5mg	0.14mg	67%
Նատրիում	1500mg	254mg	54%
Ֆոսֆոր	356mg	23mg	48%
Սպիտակուցներ	24.6g	1.77g	46%
Վիտամին B2	0.62mg	0.018mg	46%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.405g	0.46g	46%
Կալցիում	275mg	14mg	26%
Ճարպեր	17.9g	1.04g	26%
Վիտամին A	271µg	49µg	25%
Վիտամին B6	0.32mg	0.041mg	21%
Հագեցած ճարպ	4.06g	0.23g	17%
Վիտամին D	117IU		15%
Վիտամին D (D2 + D3)	2.9µg		15%
Վիտամին B1	0.19mg	0.022mg	14%
Վիտամին E	1.89mg		13%
Կալորիականություն	264kcal	34kcal	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.631g	0.29g	11%
Folate, total	50µg	15µg	9%
Պղինձ	0.11mg	0.051mg	7%
Ցինկ	0.95mg	0.31mg	6%
Մանգան	0.05mg	0.152mg	4%
Վիտամին B3	0.12mg	0.391mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.4g	2%
Կալիում	181mg	130mg	2%
Վիտամին K	0.6µg		1%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Ածխաջրեր	4g	4.66g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4g	4.26g	N/A
Տրիպտոֆան	0.323mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	1.263mg	0.043mg	0%
Իզոլեյցին	1.035mg	0.054mg	0%
Լեյցին	2.133mg	0.098mg	0%
Լիզին	1.834mg	0.076mg	0%
Մեթիոնին	0.646mg	0.018mg	0%
Ֆենիլալանին	1.071mg	0.064mg	0%
Վալին	1.263mg	0.074mg	0%
Հիստիդին	0.649mg	0.03mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	2.741g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	3.8g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.229g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խավիար

3

Սպիտակուցներ: 24.6 գ

Ճարպեր: 17.9 գ

Ածխաջրեր: 4 գ

Ջուր: 47.5 գ

Այլ: 6 գ

Մինեստրոնե

2

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1289.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1621.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+400%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+92.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խավիար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405 գ

Մինեստրոնե

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1496.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1509.8%