Համեմատել Խավիար և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +782.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2324.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +175% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +210.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +342.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +256.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +630.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +295.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 1.4µg | 775% |
| Խոլեստերին | 588mg | 86mg | 167% |
| Երկաթ | 11.88mg | 0.49mg | 142% |
| Choline, total | 490.9mg | 14.1mg | 87% |
| Մագնեզիում | 300mg | 34mg | 63% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.45mg | 61% |
| Կալցիում | 275mg | 853mg | 58% |
| Սելեն | 65.5µg | 34.4µg | 57% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 15.371g | 51% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 1.386g | 40% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 627mg | 39% |
| Ցինկ | 0.95mg | 4.2mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.358mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.081mg | 18% |
| Ճարպեր | 17.9g | 27.84g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.026mg | 14% |
| Նատրիում | 1500mg | 1804mg | 13% |
| Վիտամին D | 117 IU | 21 IU | 12% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 0.5µg | 12% |
| Folate, total | 50µg | 6µg | 11% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 0.53mg | 9% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 420kcal | 8% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 28.42g | 8% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.04mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 7.13g | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Ածխաջրեր | 4g | 13.91g | 3% |
| Վիտամին A | 271µg | 262µg | 1% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.071mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 13.91g | N/A |
| Կալիում | 181mg | 180mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.07g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 0.08mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.383mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 1.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 1.455mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 2.747mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 2.201mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.751mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 1.538mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 1.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.806mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +247.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +434.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54% |
