Համեմատել Խավիար և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1045.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +351.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +371.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +233.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5054% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +27000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +122.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +147% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3458.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +883.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Խոլեստերին | 588mg | 0mg | 196% |
| Երկաթ | 11.88mg | 2.63mg | 116% |
| Մանգան | 0.05mg | 2.577mg | 110% |
| Սելեն | 65.5µg | 13.9µg | 94% |
| Choline, total | 490.9mg | 30.4mg | 84% |
| Նատրիում | 1500mg | 2mg | 65% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15.1g | 60% |
| Մագնեզիում | 300mg | 110mg | 45% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 0.767g | 44% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 1.456mg | 41% |
| Վիտամին A | 271µg | 1µg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 10.34g | 29% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.367mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.251mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 4.27mg | 26% |
| Ճարպեր | 17.9g | 1.63g | 25% |
| Կալցիում | 275mg | 24mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 4g | 75.86g | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 0.197g | 18% |
| Վիտամին D | 117 IU | 0 IU | 15% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Ցինկ | 0.95mg | 2.65mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.316mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 0.208g | 11% |
| Կալիում | 181mg | 510mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 0.85mg | 7% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 338kcal | 4% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 5.9µg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 332mg | 3% |
| Folate, total | 50µg | 38µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.294mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 60.76g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.98g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0.208mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 0.286mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.435mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 0.317mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +998.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +348.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1796.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +865.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.1% |
